幫助準(zhǔn)媽媽改善睡眠

孕婦在妊娠6周以后，常出現(xiàn)食欲減退、偏食、惡心、嘔吐、頭暈、倦怠等癥狀，人們稱之為“早孕反應(yīng)”。由于早孕反應(yīng)的緣故，孕婦常精神萎靡不振、欲臥思睡，因而睡眠會比平時多一些。一般到妊娠12周以后這些癥狀即自行消失。妊娠13～14周，孕婦的快動眼睡眠常明顯增加，但慢波睡眠的第3、4期，即深睡眠常會有所減少。在妊娠的后12周以內(nèi)，由于胎兒的增大，子宮體積日漸膨脹，常會表現(xiàn)的入睡困難，夜起次數(shù)與醒轉(zhuǎn)的次數(shù)都會增加，其深睡眠與眼快動睡眠也就相應(yīng)地有所減少。

值得每位孕婦特別注意的是，在妊娠期以內(nèi)，倘若發(fā)生了失眠現(xiàn)象，要謹慎服用鎮(zhèn)靜藥，否則有可能會造成終生的遺恨。在國外曾出現(xiàn)過的因服用鎮(zhèn)靜藥“反應(yīng)?！倍纬傻摹昂１獘雰骸笔录醋阗Y我們借鑒。