天
- 免費(fèi)試聽(tīng)
- 免費(fèi)直播
網(wǎng)校老師 2月7日 19:00-21:00
詳情網(wǎng)校老師 2月8日 09:00-21:00
詳情熱點(diǎn)推薦
——●●●聚焦熱點(diǎn)●●●—— | ||
---|---|---|
官方報(bào)名時(shí)間>> | 有問(wèn)必答>> | 資料0元領(lǐng)>> |
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理總結(jié)了血脂異常的預(yù)防方法有哪些,是2020年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試內(nèi)容之一,詳情如下:
血脂異常的預(yù)防方法有哪些:
1. 合理飲食
飲食提倡清淡,限制高脂肪、高膽固醇類(lèi)飲食,如動(dòng)物腦髓、蛋黃、雞肝、黃油等,不吃甜食和零食,多吃蔬菜和水果,宜低鹽飲食,食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等。
2. 戒煙限酒
香煙中的尼古丁,能使周?chē)苁湛s和心肌應(yīng)激性增加,使血壓升高,心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退,對(duì)胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如慢跑、五禽戲、太極拳、打乒乓球、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng),要控制體重的增長(zhǎng)。
4. 適量飲茶
茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用,可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神,促進(jìn)血液循環(huán),減輕疲勞和具有利尿作用。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。
天
網(wǎng)校老師 2月7日 19:00-21:00
詳情網(wǎng)校老師 2月8日 09:00-21:00
詳情官方公眾號(hào)
微信掃一掃
官方視頻號(hào)
微信掃一掃
官方抖音號(hào)
抖音掃一掃