醫(yī)學教育網小編整理了如何預防高血壓相關知識，具體內容如下：

隨著生活水平的日益提高，高血壓患者越來越多，因此，醫(yī)學教育網提醒大家在日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式，謹防發(fā)生高血壓。

高血壓是一種常見病，患者早期無癥狀或僅有頭暈、頭痛、心悸、耳鳴等癥狀，如果連續(xù)3天測量血壓，收縮壓大于140mmHg或舒張壓大于90mmHg,即可認為是高血壓。

高血壓是心腦血管病的首要危險因素，如果不及時治療，會導致腦溢血、動脈硬化、心肌梗死、腎衰和失明。因此，人們在日常生活中要養(yǎng)成健康的生活方式，及早預防高血壓。平時要加強體育鍛煉，控制體重，少吃鹽，多吃一些冬瓜、胡蘿卜、黑木耳、西紅柿等潤燥降壓的蔬菜水果和魚、瘦肉、雞蛋、豆類等含優(yōu)質蛋白和維生素的食物；醫(yī)學教育|網|搜集整理少吃脂肪多的食物，防止飲食過膩過飽。此外，還要經常測量一下血壓是否正常。抽樣調查顯示，高血壓患者呈現(xiàn)年輕化趨勢，尤其是18-60歲的經常上夜班、熬夜、精神壓力大的中青年，更是患高血壓的高危人群，更要引起注意。

高血壓患者要定期到醫(yī)院進行檢查，進行正規(guī)的治療，選擇最為有效的治療手段。由于高血壓病人之間存在著較大的個體差異，加上存在著病情、病程、臟器損害程度和并發(fā)癥的不同，所以，治療手段和服用降壓藥物不盡相同。應注意服用降壓藥時不要時服時停，否則不僅不能使血壓穩(wěn)定，還可能加劇病情的發(fā)展。老年高血壓患者受情緒影響血壓波動大，特別容易導致心腦血管疾病的發(fā)生，因此要保持心態(tài)平和，避免情緒激動，同時盡量選擇長效降壓藥物有利于穩(wěn)定血壓。