青少年膳食要求是什么

2015-09-17 09:18 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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青少年膳食要求是什么：

①足夠的營(yíng)養(yǎng)素，供青春期生長(zhǎng)發(fā)育需要。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理

②足夠的食量，以適應(yīng)不斷增加的體力活動(dòng)的消耗。

③注意食物品種多樣化，使?fàn)I養(yǎng)吸收全面。粗細(xì)糧結(jié)合、米面食結(jié)合。

④下午適當(dāng)增加點(diǎn)心（面包、面條、饅頭、餅干、糖開(kāi)水、麥乳精等）。

⑤養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽、定時(shí)定量的飲食習(xí)慣。不酗酒、吸煙、暴飲、暴食。

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