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青少年的膳食要求是什么：
①足夠的營養(yǎng)素，供青春期生長發(fā)育需要。醫(yī)學|教育|網(wǎng)搜集整理
②足夠的食量，以適應不斷增加的體力活動的消耗。
③注意食物品種多樣化，使營養(yǎng)吸收全面。粗細糧結合、米面食結合。
④下午適當增加點心（面包、面條、饅頭、餅干、糖開水、麥乳精等）。
⑤養(yǎng)成細嚼慢咽、定時定量的飲食習慣。不酗酒、吸煙、暴飲、暴食。
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