困倦嗜睡、睡眠質(zhì)量下降、精力不集中、頭腦昏沉、焦慮、心悸、胸悶、乏力……推薦五款“五臟養(yǎng)生茶”、四款“氣血精神茶”。

五臟養(yǎng)生茶

準(zhǔn)備素馨花2克，佛手2克，葛花5克，枳椇子5克，決明子5克，冰糖適量。加適量開(kāi)水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲；飲酒者，酒前1小時(shí)及酒后醒酒期間溫服。

功效：疏肝行氣，解酒利尿。

適應(yīng)癥：急躁、焦慮、煩渴、脘脅脹痛、酒食積滯等。

準(zhǔn)備三七2克，五指毛桃6克，紅景天6克，肉桂1克，炙甘草3克。加適量的開(kāi)水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：溫陽(yáng)益氣活血。

適應(yīng)癥：心悸、胸悶、氣短，神疲乏力等。

準(zhǔn)備焦山楂6克，焦麥芽6克，白術(shù)5克，陳皮2克，連翹2克。加適量開(kāi)水焗泡20分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：消食化滯，健脾和胃。

適應(yīng)癥：胃脹、胃痛、嘔吐、泄瀉、肉食積滯等。

準(zhǔn)備五味子3克，玉竹6克，陳皮2克，杏仁3克，桑白皮3克。加適量的開(kāi)水焗泡15分鐘左右，或煮水代茶飲；不喜酸者可加冰糖適量調(diào)服。

功效：潤(rùn)肺化痰，斂肺止咳。

適應(yīng)癥：干咳無(wú)痰，或痰少色白，氣促氣逆等。

準(zhǔn)備牛大力5克，杜仲5克，枸杞子6克，桑葚6克。加適量開(kāi)水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：補(bǔ)腎壯腰。

適應(yīng)癥：腰膝酸軟、乏力等。

氣血精神茶

準(zhǔn)備五指毛桃6克，黨參6克，茯苓6克，砂仁1克。加適量開(kāi)水焗泡15～20分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：益氣健脾。

適應(yīng)癥：乏力氣短、少氣懶言、食欲不振等。

準(zhǔn)備黃精6克，雞血藤5克，龍眼肉6克，砂仁1克，冰糖適量。加適量開(kāi)水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：養(yǎng)血生津。

適應(yīng)癥：月經(jīng)稀少、色淡，面色蒼白，心悸乏力等。

準(zhǔn)備黃精6克，酒萸肉6克，桑葚6克，砂仁1克，冰糖適量。加適量開(kāi)水焗泡20～30分鐘左右，或煮水代茶飲。

功效：補(bǔ)腎填精。

適應(yīng)癥：脫發(fā)白發(fā)，腰背酸軟，失眠多夢(mèng)等

準(zhǔn)備靈芝2克，炒酸棗仁6克，百合6克，合歡花5克，炙甘草3克。然后再加入適量開(kāi)水焗泡15分鐘左右，或者煮水代茶飲，睡前1~2小時(shí)溫服。

功效：養(yǎng)陰解郁安神。

適應(yīng)癥：失眠、難入睡、早醒、易醒、多夢(mèng)、焦慮、心煩意亂等。

提醒，對(duì)個(gè)別中藥過(guò)敏的朋友請(qǐng)勿服用該茶方；養(yǎng)生茶不能代替藥物，如服用后癥狀未改善，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院相關(guān)專科門(mén)診就診。

請(qǐng)勿與其他藥物一同服用；如不明了，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇服用；以上茶方均為一人一次量。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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