現(xiàn)在骨質(zhì)疏松一說(shuō)也算深入人心，不少老人都會(huì)有意識(shí)服用一些補(bǔ)鈣劑來(lái)補(bǔ)鈣。不過(guò)中國(guó)有句老話叫“過(guò)猶不及”，補(bǔ)鈣補(bǔ)出結(jié)石、甚至傷了心臟的患者也不少。

　　補(bǔ)出來(lái)的尿結(jié)石

　　尿路結(jié)石一般都是男性的常見(jiàn)病，可也漸漸出現(xiàn)了越來(lái)越多的女性患者。遍尋可疑因素后，疑點(diǎn)聚集在當(dāng)事人大量補(bǔ)鈣這一點(diǎn)上。

　　一般來(lái)說(shuō)，女性尿路結(jié)石要比男性少得多，這是由生理結(jié)構(gòu)決定的，因?yàn)槟行缘哪虻辣扰蚤L(zhǎng)。但是女性有時(shí)候也會(huì)發(fā)生尿結(jié)石，特別是盲目大量補(bǔ)鈣的女性。近年來(lái)門(mén)診統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)中老年女性中結(jié)石發(fā)病率明顯上升，而進(jìn)行統(tǒng)計(jì)后發(fā)現(xiàn)，這些女性多數(shù)是防止骨質(zhì)疏松，有過(guò)度補(bǔ)鈣的行為。

　　除了飲食補(bǔ)鈣外，她們還會(huì)選擇服用鈣片之類(lèi)的補(bǔ)充劑，而且對(duì)添加鈣劑的食品特別偏好。如鈣鹽、含鈣的面條、添鈣芝麻糊、增鈣飲品等等。

　　其實(shí)，過(guò)度補(bǔ)鈣只會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致結(jié)石病的發(fā)生。因?yàn)殁}并非那么容易被人體吸收，如果過(guò)多攝入?yún)s不能吸收，又同時(shí)攝入草酸類(lèi)物質(zhì)，就可能結(jié)合后形成草酸鈣結(jié)石。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理而草酸大量存在于各種蔬菜類(lèi)食物中，例如菠菜。有些非常細(xì)小的結(jié)石結(jié)晶可以通過(guò)尿液排出，稍大一些的就可能引起腎絞痛等問(wèn)題，導(dǎo)致疼痛和尿血，更嚴(yán)重的甚至?xí)鹉I損害。

　　心臟也會(huì)“受傷”

　　不只泌尿系統(tǒng)可能因?yàn)闉E補(bǔ)鈣劑而受損，心臟也可能因此受損。

　　國(guó)外已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，在對(duì)眾多健康老年女性進(jìn)行補(bǔ)鈣的跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)鈣女性發(fā)生心臟病的幾率更高。這主要是因?yàn)檫^(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致血液中鈣含量增加，結(jié)果反而加速動(dòng)脈中沉積物的形成，并導(dǎo)致當(dāng)事人患上心臟病。

　　不過(guò)，我們必須清楚，缺鈣依然是導(dǎo)致包括骨質(zhì)疏松在內(nèi)眾多疾病的元兇，所以不是不能補(bǔ)充鈣劑，而是不能過(guò)度補(bǔ)鈣；主張飲充同時(shí)提高鈣吸收率更為重要。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)建議市民選擇牛奶、羊奶及各種乳制品為補(bǔ)鈣的首要選擇，其次為魚(yú)蝦、貝殼類(lèi)海鮮，肉類(lèi)、雞蛋和蘿卜的含鈣量也相對(duì)高；在進(jìn)食蔬菜前最好用開(kāi)水煮一下或者“過(guò)”一下蔬菜，減少攝入的草酸含量。

　　同時(shí)，為了提高鈣吸收率，適當(dāng)補(bǔ)充維生素D并多曬太陽(yáng)可能更為重要。當(dāng)然，個(gè)別人群有需要可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣補(bǔ)充劑和一些維生素D補(bǔ)充劑，但不建議自行濫用。