中醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師復(fù)習(xí)或考試中，急燥的情緒經(jīng)常發(fā)生，怎么控制呢？醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)湯老師為大家提供以下建議：

當(dāng)你陷入急躁時(shí)，試試以下幾步：

1、問(wèn)自己：急躁能漲分嗎？如果能，那我就不看書(shū)了，天天著急。

2、深吸氣：好像著急解決不了問(wèn)題，還得冷靜下來(lái)看書(shū)，能看多少是多少。

3、輕輕的對(duì)自己說(shuō)——淡定、別著急、耐心一些。

4、最根本的治療方法：解決問(wèn)題。等我把這個(gè)難點(diǎn)攻下來(lái)，我自然就輕松、自信了。

結(jié)論——緩解焦慮的首選治療方案是：耐心看書(shū)，解決問(wèn)題。