（1）提高睡眠質(zhì)量：纈草提取物可作用于人體自然的激素循環(huán)，有助于縮短入睡時間，改善睡眠，使睡眠深沉，醒后神清氣爽。尤其適用于慢性失眠。

（2）鎮(zhèn)靜、安神：纈草對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)定的作用，在情緒激動時可安定神經(jīng)，在疲勞時則能幫助恢復(fù)精神。神經(jīng)衰弱、心情不安而睡不著或頭痛時可嘗試補充纈草提取物或纈草茶。

（3）保護消化系統(tǒng)和心臟：纈草根部所含的纈草環(huán)氧三酯可幫助緩解痙攣及疼痛，有助于緩和神經(jīng)性的消化不良、胃痙攣或腸炎。此外，它還有保護心臟、降低血壓的功能。

（4）抗菌：纈草中的總生物堿有抗菌作用，尤其可對抗革蘭氏陽性細菌造成的感染。