“營(yíng)養(yǎng)師：阿膠糕吃多久才會(huì)見效？”相信是準(zhǔn)備參加臨床營(yíng)養(yǎng)師考試的朋友比較關(guān)注的事情，為此，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理內(nèi)容如下：

阿膠糕作為一種常見的糕點(diǎn)，其實(shí)有很多朋友都是比較愛吃的，它的制作方法也不會(huì)很難，所以時(shí)間充裕的朋友也會(huì)自己動(dòng)手去制作。一般的阿膠糕持續(xù)食用一兩個(gè)月就會(huì)有效果的。比如女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)的情況，一周食用一兩次即可，后續(xù)就會(huì)有很好的緩解效果，并且阿膠糕對(duì)身體還會(huì)有較好的補(bǔ)血效果，所以對(duì)經(jīng)期過后的女性朋友是有非常多好處的。阿膠糕的制作材料主要有阿膠、芝麻、核桃、黃酒等材料。

1、吃阿膠糕的最好時(shí)間段

飯前半小時(shí)食用效果最好，但脾胃虛弱的朋友則建議飯后食用，利于恢復(fù)。睡前一個(gè)小時(shí)食用，可加強(qiáng)睡眠質(zhì)量。在月經(jīng)期，感冒發(fā)燒生病期間，則請(qǐng)暫停食用阿膠糕。

2、一天吃多少阿膠糕合適

阿膠糕里的阿膠含量高達(dá)35%，我們建議每日食用不超過4塊。食用期間，不吃白蘿卜，不喝濃茶，以及過于油膩辛辣生冷的食物，以免影響滋補(bǔ)效果。

阿膠糕的功效

1、阿膠糕的主要功效

潤(rùn)膚養(yǎng)顏，滋補(bǔ)氣血。補(bǔ)虛益氣促進(jìn)造血功能，滋陰潤(rùn)燥，抗衰美容護(hù)膚，活血調(diào)經(jīng)安胎，滑腸通便，增強(qiáng)免疫力。女性長(zhǎng)期食用面色紅潤(rùn)，肌膚細(xì)嫩潤(rùn)滑。特別是對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不足、陰虛貧血、眩暈無(wú)力、心煩失眠、婦科雜癥等有良好的內(nèi)調(diào)保健作用。

具有補(bǔ)虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛熱、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。

2、食用阿膠糕多久能見效

一般持續(xù)食用1至2個(gè)月后逐漸見效，但每人體質(zhì)不同，癥狀不同，吸收程度不同，見效時(shí)間就因人而異。

除了阿膠是藥食同源外，其他都是糧食，因此阿膠糕屬于食補(bǔ)，見效相對(duì)慢，但絕對(duì)是安全無(wú)副作用，老少皆宜！堅(jiān)持從身體根本上調(diào)理，效果絕對(duì)不次于昂貴的化妝品！

大部分人在持續(xù)食用后，痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)癥狀得到了明星的改善，其次是脫發(fā)、睡眠方面也有不錯(cuò)的效果，臉色膚色和手腳冰涼方面也有一定幫助。

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