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1、訓練小孩自己吃飯。適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但很多家長都會抱怨自己的孩子不喜歡吃飯，喂食的時候需要花上很多的時間，在這個時候，家長就要當心了，孩子的飲食跟家長的引導有很大的關(guān)系，不要采取強迫性的行為逼迫孩子進食，引導孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣才是上策。

2、充足的睡眠。寶寶消化道活動與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān)，如果睡眠不足會抑制丘腦下部的進食中樞，從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動，因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。

3、飲食定時定量。定時定量飲食定時定量飲食可以使小兒胃、腸的消化液分泌及蠕動形成規(guī)律，攝人的食物得以消化，到時餓了自然產(chǎn)生食欲。這個習慣從嬰兒時起即應注意培養(yǎng)，隨著月齡的增長，食物內(nèi)容、量、時間可以改變，但定時定量的原則不能變。

4、訓練小孩自己吃飯。適時訓練小兒使用餐具月齡兒訓練自己扶瓶或拿奶瓶吃;1歲左右訓練小兒自己拿勺吃，但主要由大人喂食;1.5歲左右可以自己用勺吃飯，大人在一旁幫助其在半小時內(nèi)把飯吃完;3歲左右可開始學習正確使用筷子。

5、食物多樣化，色香味吸引。食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養(yǎng)素的需要，食物要烹制的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食欲。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食欲也很重要。

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