失眠怎么辦？怎么解決呢？為了幫助大家了解，醫(yī)學教育網為大家搜集整理如下：

●每天晚上回家后，不要再想白天遇到的不開心的；

●每天睡前喝一杯熱牛奶；

●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂可以放松心情；

●晚上盡量少吃油膩東西，減少食物對腸胃的負擔；

●每天睡前半個小時，停止玩手機或者看電腦，培養(yǎng)睡意。

以上就是醫(yī)學教育網關于“失眠怎么辦？怎么解決呢？”的相關介紹，希望能夠幫助到大家，更多資訊盡在醫(yī)學教育網！

編輯推薦：

高三失眠怎么辦？我怕我沒高考完就禿了......