若突然出現(xiàn)失眠，通常不需要進行治療，多在明確原因后去除相關(guān)因素即可。

1、短期的失眠可能與白天遇到的一些負性生活事件有關(guān)，應(yīng)及時調(diào)節(jié)心態(tài)，消除這些事件造成的心理負擔(dān)。

2、部分可能因噪聲太大、光線過強等環(huán)境因素導(dǎo)致，需相應(yīng)地改善睡眠環(huán)境。

3、若失眠因下午喝咖啡造成，應(yīng)盡量避免這一習(xí)慣，還可在晚餐或睡前食用一些助眠的食物。

但如果長期存在入睡困難、睡眠質(zhì)量差等情況，通常需尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。若失眠伴白天社會功能下降（工作效率低、沒有精神）、煩躁、容易發(fā)脾氣、情緒低落等，甚至存在自殺的想法，也應(yīng)及時就醫(yī)。

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