關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性病之一，據(jù)統(tǒng)計，在我國，它的發(fā)病率約為13%，致殘率超過50%。每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，旨在加強大家對關(guān)節(jié)炎的認識，早預(yù)防、早診斷及早治療，防止致殘。關(guān)于“致殘率超過50%！遠離關(guān)節(jié)炎，我們要做到這4點！”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都想了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

致殘率超過50%！遠離關(guān)節(jié)炎，我們要做到這4點！

1.什么是關(guān)節(jié)炎？

要了解什么是關(guān)節(jié)炎，我們需要先知道什么是關(guān)節(jié)。

在人體的運動系統(tǒng)中，骨骼為支架，肌肉為動力，而關(guān)節(jié)則是樞紐，負責(zé)將骨骼連接起來。

當(dāng)關(guān)節(jié)里的軟骨、骨骼、韌帶、關(guān)節(jié)囊，以及關(guān)節(jié)周圍臨近的結(jié)構(gòu)，出現(xiàn)炎癥的時候，我們就稱之為關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)炎本身是一個寬泛的概念，有各種各樣的類型和病因，比如：

當(dāng)人年紀大了，關(guān)節(jié)使用較久，因磨損造成的骨性關(guān)節(jié)炎；

由飲食或代謝異常導(dǎo)致的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎；

由于感染引起的化膿性關(guān)節(jié)炎、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎等等。

2.關(guān)節(jié)出現(xiàn)哪些情況就表明可能有問題了？

要想判斷一個關(guān)節(jié)的好壞，我們需要先來了解什么是一個好的關(guān)節(jié)。

一個好的關(guān)節(jié)有三個標準：

①無痛

如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)任何程度的疼痛，則說明這個關(guān)節(jié)是有問題的，一個好的關(guān)節(jié)應(yīng)該是一點都不痛的。

②穩(wěn)定

好的關(guān)節(jié)能夠穩(wěn)定連接在骨骼之間。

如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)任何不穩(wěn)定的癥狀，都要小心，比如走路時，發(fā)現(xiàn)膝蓋里有錯動感，或是腿會打軟，或總覺得腿很晃悠等等。

③活動自如

正常的關(guān)節(jié)應(yīng)該沒有任何的活動受限，這也是衡量關(guān)節(jié)好壞的主要標準之一。

如果關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯的活動受限，比如膝關(guān)節(jié)屈曲只能到90度等情況，就需要提高警惕了。

綜上，我們判斷一個關(guān)節(jié)有沒有問題，可以看這個關(guān)節(jié)是否滿足以上三個標準，如果有任何一個標準不符合，也就反映這個關(guān)節(jié)可能出現(xiàn)了問題。

尤其是經(jīng)過一段時間休息，還是無法緩解的情況，就需要及時尋求醫(yī)生的幫助了。

3.防控關(guān)節(jié)炎需要做好哪些事？

關(guān)節(jié)炎是一個發(fā)病率非常高的疾病。據(jù)統(tǒng)計，在60歲以上老人中，有50%以上的老人都有不同程度的關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)。

所以，關(guān)節(jié)炎的預(yù)防就顯得非常重要。我們可以通過以下幾個方面進行防控：

①警惕遺傳因素的影響

一些關(guān)節(jié)炎的發(fā)生受遺傳因素的影響很大，比如痛風(fēng)、先天性髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良等等。

對于這類有家族史的高危人群，建議及早進行篩查和預(yù)防。

②遠離肥胖

需要注意的是，肥胖的人容易罹患關(guān)節(jié)炎。

我們在注意營養(yǎng)均衡的同時，也要控制體重，避免因肥胖增加關(guān)節(jié)的負荷，造成關(guān)節(jié)損傷。

③適當(dāng)?shù)捏w育活動

很多人常常找借口說，不活動可以減少關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，從而拒絕體育運動。

然而，有研究表明，關(guān)節(jié)軟骨本身沒有血管，它的營養(yǎng)需要從關(guān)節(jié)液中獲得，如果長期坐著一整天不運動，就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)液不能很好的流動，使得整個關(guān)節(jié)軟骨得不到很好的營養(yǎng)。

所以，不活動可能對關(guān)節(jié)有更嚴重的傷害。為了預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要進行適當(dāng)?shù)倪\動。

這里有一個簡單的運動標準，即運動之后沒有不舒服，或者有一定的不舒服，但經(jīng)過一到兩天的休息，不舒服能夠緩解。

④關(guān)注自己的關(guān)節(jié)

對于年齡稍大的人來說，更需要警惕，要經(jīng)常關(guān)注到自己的關(guān)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)任何不舒服的地方，比如早上起床后，自己覺察腰部有沒有晨僵，有沒有指間關(guān)節(jié)的疼痛等等，都要提高警惕，如有需要，及時尋求醫(yī)生的幫助。

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