關于“孩子偏胖該怎樣控制飲食？”的相關知識，醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理了如下內(nèi)容，希望可以幫助到您。 

（1）養(yǎng)成良好的飲食習慣

孩子偏胖怎樣控制飲食？飲食習慣會直接影響到孩子的消化和吸收，例如邊吃邊玩、暴飲暴食等不好的習慣都容易使寶寶肥胖。寶媽一定要糾正孩子不良的行為，引導孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習慣。

（2）均衡的營養(yǎng)攝入

兒童肥胖主要是由于攝入蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)過量，導致大量的營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪在身體里儲存引起的。說到孩子偏胖怎樣控制飲食這個問題，在減肥期間除了要控制食物熱量的攝入，與此同時考慮到孩子正在長身體的時候，因此一定要均衡的膳食攝入。在給寶寶安排日常飲食的時候不能只給孩子吃富含蛋白質(zhì)和脂肪的東西，應該均衡營養(yǎng)，適當給孩子多吃一些蔬菜、水果、粗糧等富含微量元素的食材。

（3）少吃零食

孩子偏胖怎樣控制飲食？吃零食也是兒童發(fā)胖的一個重要因素。大多數(shù)零食都是高熱量、高脂肪的垃圾食品，營養(yǎng)價值不高，但是會產(chǎn)生大量的脂肪。因此家長一定要控制孩子零食的量，而且在給孩子吃零食的時候要有一定的選擇性，更不能吃一些三無產(chǎn)品。

（4）適當運動

適當?shù)倪\動可以刺激大腦和身體分泌興奮激素，使得精神狀態(tài)比較好。還能促進骨骼的生長，對兒童非常重要。運動又刺激了身體各個部位的協(xié)調(diào)性，鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，有預防疾病的功效，更能夠有效的改善兒童肥胖的問題。

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