膽囊的“生老病死”與飲食習(xí)慣密不可分！4個飲食要點防結(jié)石！為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編將搜集到的相關(guān)信息分享如下，供大家參考！

作為一個消化器官，膽囊的“生老病死”與飲食習(xí)慣密不可分，因此預(yù)防膽結(jié)石要先從好好吃飯開始。

規(guī)律吃三餐

首先，每天規(guī)律地吃三餐十分有必要，特別是早餐，一定要吃。

多吃新鮮水果

多吃些新鮮水果，水果中如橙子、獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、柿子等，維生素C含量較高，多吃也可以起到預(yù)防膽結(jié)石的效果。

多吃纖維成分高食物

此外，蔬菜、香菇、木耳等也可以適當(dāng)多吃，還有纖維成分含量高的粗糧，可以促進(jìn)膽固醇的排泄。

少油炸，多清燉

烹調(diào)食物少用油煎、油炸，盡可能采取煮、燉、清蒸的方式。至于調(diào)味料方面，一些重口味的調(diào)味品，如辣椒，能不用就不用。

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