孕晚期水腫成了大象腿，要不要限制喝水？

“孕晚期水腫成了大象腿，要不要限制喝水？”相信是處于孕期的朋友比較關(guān)注的事情，為此，正保婦幼課堂小編整理內(nèi)容如下：

“不懷孕都不知道，原來自己的身體可以‘膨脹’成這樣。”孕媽曉玲最接因?yàn)樗[感到特別煩惱。

“聽說孕期會(huì)水腫，我孕早、中期都沒腫，結(jié)果就臨近預(yù)產(chǎn)期的這幾個(gè)星期，一下子就腫了起來，腳丫子也胖了一圈，腫得像豬蹄一樣，鞋子都穿不進(jìn)去，最近每天都只能穿著我老公的拖鞋。”

這正是孕期水腫現(xiàn)象，90%以上的準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。也有不少孕媽感到疑惑，孕期水腫是不是跟飲水有關(guān)系，要不要限制喝水呢？

孕晚期為什么會(huì)水腫？

孕晚期水腫多發(fā)生在踝部、小腿下半部等人體較低部位，用大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后，如果皮膚明顯凹下去，不能很快恢復(fù)。久站或者長時(shí)間站立都會(huì)引起水腫，休息后可消退。

引起水腫的原因：孕期血漿滲透壓要比非孕期低 ，使血流中的水分容易滲透到組織間液中，體內(nèi)組織中水分及鹽類滯留，水分增加，從而造成水腫。另外，隨著孕周增加，孕晚期子宮增大，使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響，這也是孕晚期易水腫的原因之一。

隨著懷孕周數(shù)增加，準(zhǔn)媽媽的水腫還會(huì)日益明顯，如果長時(shí)間站立或久坐不動(dòng)，則更容易引起水腫。

孕晚期水腫要限制喝水嗎？

一般生理性的水腫準(zhǔn)媽媽們無需過于擔(dān)心，無需限制飲水量。

孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，不是喝太多水導(dǎo)致。孕媽媽要適量喝水，因?yàn)楹人梢源龠M(jìn)新陳代謝，能緩解孕晚期便秘，預(yù)防尿道炎等。

孕晚期水腫該怎么緩解？

1、注意休息。如果孕婦僅有小腿浮腫，一般不需要治療，只要多加休息即可緩解。臥床休息時(shí)，用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然就會(huì)消退一些。

2、飲食清淡。為了減輕孕期水腫，孕媽媽吃的食物不應(yīng)該太咸，應(yīng)選擇清淡飲食，保持低鹽飲食。避免吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和加強(qiáng)新陳代謝的食物，如肉、蛋、魚、奶，多吃豆制品、奶制品。

3、避免久站。不宜走路太多，或站立太久。久坐時(shí)要記得要站起來活動(dòng)一下。

4、注意臥姿。孕晚期孕媽媽的睡姿最好選擇左側(cè)位，可以減緩水腫，在睡覺是，可以把腳墊高15°左右，對(duì)改善下肢血液循環(huán)有幫助，有助于緩解水腫。

5、按摩舒緩。如果覺得水腫造成腿部不適，每晚睡前可以“盡情使喚”準(zhǔn)爸爸來幫你按摩腿部。

大部分情況下，孕媽媽孕晚期的水腫在休息后能得到緩解。但孕媽媽也要注意，如果在試過了多種方法后，水腫依舊不見好轉(zhuǎn)，并且體重急增，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行檢查，以免患了妊娠中毒癥而貽誤病情。

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