懷孕無小事喝水有講究

春季，物產豐富，但免不了空氣干燥，總是特別容易口渴。尤其是孕媽媽，情況特殊，對補水的需求比孕前也有所不同。不少孕媽媽心生疑惑，“不就是喝個水，口渴了就喝，有什么好講究的呢？”下面隨正保婦幼課堂小編一起了解一下吧！

畢竟肚子里還有個脆弱的小寶寶，不管是出行、吃飯、睡覺都得時刻關注胎寶寶的狀態(tài)，因此就算是日常飲水，也不能忽略。

春季補水孕媽晚期大有講究

有些水不能喝

1.不要喝久沸或反復煮沸的開水

水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白，結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

2.切忌喝沒有燒開的自來水

自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕媽媽也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕媽媽身體的內環(huán)境極為不利。

3.不要喝保溫杯沏的茶

茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。

孕媽媽如何正確的喝水

1）晨起一杯溫開水

每天晨飲溫開水，因是空腹飲下，所以水在胃里留存時間比較短，便迅速進入腸道，稀釋血液，降低血液的高濃度，補充夜間細胞所丟失的水分。可增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力，促進食欲，刺激腸道蠕動，防止便秘。

2）喝水要適量

雖然孕期喝水有助于排汗排尿，促進細菌的排泄。緩解便秘，加速代謝，但是也不能喝的太多，喝的太多的話，可以對腎臟產生一定的負擔，平時一定要注意多吃蔬菜水果。尤其是到了孕晚期每天飲水量最好控制在1000ml以內，喝太多還容易造成水腫哦。

3）喝水的時間及其方法

孕媽媽不能等到口渴了才喝水，喝水也要避免太快太急或者太大口，這樣容易把空氣一起帶入，引起打嗝或者腹脹，應該先把水含入口中，再緩慢咽下。孕媽媽可以每2個小時喝一次水，這樣不至于等到口渴了才想起來要喝水，因為口渴了是證明人體已經缺水了，而不是開始缺水。所以，最好的方法是養(yǎng)成習慣，定時喝水。

孕期無小事，尤其是到了孕晚期，孕媽媽一定要遵照醫(yī)囑定時產檢和自檢，密切關注寶寶的動態(tài)，放松心態(tài)隨時做好迎接新生命的到來哦。

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