孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時期有許多注意事項,關(guān)于“產(chǎn)后如何貌美如花?學會“睡”很重要!”的問題有不少人都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題!感興趣的朋友快和小編一起來看看吧!了解更多更全的產(chǎn)后護理注意事項以及相關(guān)信息,請點擊醫(yī)學教育網(wǎng)!
很多產(chǎn)媽發(fā)現(xiàn),自己肌膚色澤不對經(jīng),而且不管怎么調(diào)理或者用多貴的護膚品,效果都不太理想。其實,她們都忽視了一個重要事情——睡眠。睡眠質(zhì)量不佳,體內(nèi)激素分泌紊亂,肌膚自然出現(xiàn)問題,顏值也急速下降。因此,建議,產(chǎn)媽要重視睡眠,保證睡眠質(zhì)量。
產(chǎn)媽常見的三種睡眠問題
1.睡眠質(zhì)量不佳
有些產(chǎn)媽沒有分娩前,睡眠質(zhì)量的非常好,但是有了寶寶之后,只要有點異響就會立馬醒來,擔心寶寶是否有什么異常。長期處在這樣的緊張狀態(tài)下,睡眠質(zhì)量肯定會變得很差。
2.日夜顛倒
白天忙著照顧寶寶,根本沒有時間玩手機,晚上寶寶睡著后,寶媽閑下來,這時候玩會手機,睡眠不足。白天只能跟著寶寶一起睡覺,這就容易造成日夜顛倒,睡眠節(jié)奏打亂,影響內(nèi)分泌,睡眠質(zhì)量不佳。
3.睡眠時間不足
正常情況下,成人睡眠時間要保證在7-8小時,但有些產(chǎn)媽白天照顧寶寶做家務(wù),晚上還要繼續(xù)照顧寶寶,寶寶睡眠時間足了,但產(chǎn)媽自己卻睡眠時間不足。
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