黃疸是由于體內(nèi)膽紅素代謝異常，導致血液中膽紅素水平升高，進而使皮膚、黏膜及體液出現(xiàn)黃色染的現(xiàn)象。在中醫(yī)理論中，黃疸主要與肝膽濕熱、寒濕困脾等因素有關。預防和調(diào)護黃疸可以從以下幾個方面入手：
1. 飲食調(diào)理：保持飲食清淡，避免過量食用油膩、辛辣、煎炸等食物，這些食物容易助濕生熱，加重病情。多吃新鮮蔬菜水果，以清熱利濕的食物為主。
2. 生活習慣：保證充足的睡眠時間，不熬夜；適量運動，增強體質，促進氣血流通；保持心情舒暢，避免情緒波動過大影響肝臟功能。
3. 藥物調(diào)治：根據(jù)個人具體情況，在醫(yī)生指導下合理使用中藥。如茵陳蒿湯、龍膽瀉肝湯等具有清熱解毒、利濕退黃功效的方劑可用于治療濕熱型黃疸；而附子理中丸則適合用于寒濕阻滯類型的患者。
4. 定期檢查：定期進行肝功能等相關項目的檢測，及時了解自身健康狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早干預。
5. 預防感染：注意個人衛(wèi)生，避免接觸可能引起肝臟損傷的病毒或細菌，比如乙型、丙型肝炎等。
6. 戒煙限酒：煙草和酒精都是對肝臟有較大傷害的因素之一，長期大量飲酒可導致酒精性肝病的發(fā)生，從而引發(fā)黃疸。因此，戒煙限酒對于預防黃疸非常重要。

以上措施有助于減少黃疸的發(fā)生和發(fā)展，但若出現(xiàn)明顯癥狀或持續(xù)不適時，應及時就醫(yī)診治。