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養(yǎng)成這10個執(zhí)業(yè)藥師備考學習習慣~學習效率提升30%

2020-12-15 17:47 來源:醫(yī)學教育網
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都說人應該支配習慣,而決不能讓習慣支配自己,在生活中是這樣,在學習中更是這樣,2021年執(zhí)業(yè)藥師的備考已經啟程,養(yǎng)成一個良好的備考學習習慣至關重要,小編今天給你總結了備考執(zhí)業(yè)藥師應該養(yǎng)成的10大習慣,一起來看看!

1制定可行的復習計劃

不同的學員心中,有不同的復習計劃。但是,不管你如何制定這份計劃表,你都要始終明確一點:在多長時間內,準備完成多少內容的復習。需要注意的是,在制定計劃表時,要盡量將其羅列的細一些,最好細致到每一周(甚至每一天)需要完成什么內容的復習。

這樣的話,不僅會讓你的復習更有階段性的目標感,而且執(zhí)行起來更加有條有理。畢竟,執(zhí)業(yè)藥師備考就像一場盛大的馬拉松比賽,必須要以堅定的步伐有節(jié)奏地堅持跑下去,才能取得成功。

2完成規(guī)定的學習任務

在制定完學習計劃表之后,大家的執(zhí)行力變得格外重要。如果你抽不出整塊的復習時間,那么可以把它分成若干的小時間段。根據要復習的內容,為每個小時間段規(guī)定更加具體的復習任務,此時一定要督促自己按時完成每個任務。這樣的“時間戰(zhàn)術”可以減少乃至避免復習時思緒總是“神游”或注意力渙散的情況,有效地提高學習效率。

3記錄關鍵的課程筆記

不管你是在看課、做題,還是在享受免費試聽或者瀏覽專業(yè)師資講座,一定要養(yǎng)成隨時做記錄的習慣。針對重點、難點內容,或者關鍵性的解題思路,最好將其“圈、點、勾、畫”出來并加上備注。

有實驗表明:學習過程中光聽不記,僅能掌握學習內容的30%,就算是一字不落的聽講也只能掌握50%;而聽講時邊聽邊在書上勾畫出關鍵內容,則能掌握所學內容的80%。

4嘗試不同的記憶方法

嘗試回憶是一種積極主動的思維活動,需要注意力高度集中、動腦思考。它指的是將所學的知識在大腦中“重現”,使其顯得突出、深刻,從而起到鞏固、強化記憶的作用。經常如此,不僅可以使記憶力大增,還能養(yǎng)成勤于動腦的好習慣。此外,回憶是備考成果的無聲表達,如果回憶不出來,自然會再去看書、翻筆記,然后把遺忘的部分作為重點來看。這樣一來,看書和整理筆記就有了更明確的目的,積極性也自然得到了提高。

另一方面,有心理學研究表明:如果將嘗試回憶跟反復記憶結合在一起,效果會更好。比如,當記完《法規(guī)》的某些知識點之后,離開復習資料,將剛才所看的內容在腦海里回放一遍。如果出現“卡帶”情況,即回憶不出來的地方,再重新復習這部分內容。另外,嘗試回憶的工作還可以在你外出遛彎兒或者洗漱、沐浴的時候進行:在腦子里問自己幾個關于之前復習內容的問題,要求自己回答。如果答不出來,再去及時翻看這部分內容。來回幾次之后,你就會徹底的記住它了。

5控制最佳的復習效果

有的學員可能會想,不就是要提高知識點的鞏固程度嘛,那我就反復地、不間斷地背誦唄,俗話說得好:“熟能生巧”嘛!但是,小編提醒大家,執(zhí)業(yè)藥師考試并不是讓你死記硬背的,我們不可能有充分的時間來進行反復不間斷的記憶。再者,即使有足夠多的時間供我們記憶,我們也可能會發(fā)現,記憶效果并不與記憶次數呈單純的正比關系。

其實,在對所復習、記憶的內容達到了初步掌握的程度之后,如果再用原來所花時間的一半去鞏固強化,使學習程度達到150%,記憶效果是最佳的。也就是說,過度復習150%時,備考效果最好,一旦超過了這個上限,就很不“劃算”了,因為過度復習太多,有可能會出現煩躁難忍、厭倦疲勞、頭疼惡心等負面效應。在這種情況下,復習時間越長,越看不進去,從而導致“報酬遞減”現象,記憶效果自然就可想而知了。

6抓住黃金的復習時間

眾所周知,“醒來后”和“睡覺前”是兩個記憶的黃金時段。大家如果能抓住這兩個時間段復習,能起到事半功倍的效果。比如,睡前的這段時間,你可以主要用來復習白天或以前看過的內容。根據艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律可知,對于24小時以內接觸過的信息,我們能保持34%的記憶,這個時候,只要稍加復習便可喚醒記憶,并將其由短時記憶轉入長期記憶。另外,根據研究,即使在睡眠過程中,記憶也并未停止,大腦會對所接收的信息進行歸納、整理、編碼、儲存。所以臨睡前的這段時間真的是“黃金”復習時間。

7注重科目的交叉復習

很多學員在最初制定學習計劃以及往后的復習過程中,總是喜歡長久性的盯著一個科目看,其實這樣做是不科學的。復習內容的相似性越大,相互間的干擾也就越大,因為特別容易混淆。而且,復習一個科目的時間過長,更容易產生厭倦感。大家最好還是不同科目交叉復習,這樣效果會更好。當然,交叉復習可并不代表分分鐘就換一門科目,一定要有計劃性,比如上午看《藥一/中藥一》,下午看《藥二/中藥二》。這樣也可以達到交替放松的效果。

8“心到、眼到、口到、手到”

有學員在復習的時候,往往只用眼睛看。比如,只盯著公式看,也不動手寫,也不動口讀。結果發(fā)現,在做題的時候往往還是會將公式寫錯。朱熹曾經提出,讀書要做到“三到”:“心到、眼到、口到"。人從視覺獲得的知識,能夠記住25%,從聽覺獲得的知識能夠記住15%,若把視覺與聽覺結合起來,能夠記住65%。在上述基礎上,最好再加一個“手到”,就像第3條提到的,多做筆記,迫使自己集中注意力,相信記憶效果會更好。其實歸根到底,在復習的時候還是要多通道協同記憶。

9形成知識網絡

備考時將所有知識形成網絡非常重要。如果已經復習完了《藥一/中藥一》中的所有知識點,此時就應該跳出單個知識點的局限,將自己放在一個較為宏觀的位置來俯視這些內容,找出知識點之間的內在聯系。如果已經復習完了幾個知識模塊,也同樣要進行這項工作——找出知識模塊之間的內在聯系。

總之,不能讓知識點零散地堆積在我們的頭腦里,一定要將它們組織起來,形成系統(tǒng)的知識網絡。

10進行定期的反思總結

在復習的過程中,很多學員都是只顧埋頭復習,從來不回過頭來反思自己這段時間的復習效果。因為覺得這是無謂的浪費時間,影響備考速度。但事實上,我們確實需要不時回頭反思自己。定期反思,有利于我們及時總結復習中的成敗,找出效率欠佳的原因,以及復習中的薄弱環(huán)節(jié)等,而所有這些都將使我們在復習的道路上少走很多彎路。習慣是很難打破的,誰不都能把它從窗戶里拋出去,只能一步一步地哄著它從樓梯上走下來,相信大家養(yǎng)成良好的學習習慣一定會讓執(zhí)業(yè)藥師的備考事半功倍!醫(yī)學教育網執(zhí)業(yè)藥師2021年的新課已經開通了,快來開啟新一年的備考的吧!

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