醫(yī)學教育網(wǎng)小編為了幫助各位考生更好地備考復習，專門整理了上班族如何養(yǎng)胃？如下：

胃發(fā)炎、胃潰瘍避免刺激性食物

長期壓力過大引起自律神經(jīng)亢進，導致胃酸增加而形成慢性胃疾，或攝取刺激性食物傷害胃部黏膜造成急性潰瘍。癥狀包括：上腹部悶痛、食欲不振、惡心腹脹、嗝氣、厭食和體重減輕等癥狀，急性患者更明顯感到腹部刺痛、灼痛，甚至惡心嘔吐，必須盡快就醫(yī)。

治療對策：在醫(yī)生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。醫(yī)'學教育網(wǎng)|整理平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物。避免粗纖維食物，以免下肚后摩擦脆弱胃壁，使傷口更難愈合?？崭箷r不要喝可樂等碳酸飲料。食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素C的食物，例如柳橙、檸檬等，以促進鐵質(zhì)吸收。

胃食道逆流少吃甜食、糯米

下食道括約肌不自主地松開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃里的胃酸和酵素便逆流向上，由于食道壁很薄無法抗酸，因此產(chǎn)生火燒心和灼熱感。癥狀包括：打嗝、食道痙攣、吞咽困難、火燒心與灼熱感。

治療對策：少吃甜食、油炸、高脂飲食?？崭共怀运嵝允澄?，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌。少吃難消化的糯米，芹菜、竹筍等粗纖維，動物的筋皮部位，以免逆流癥狀更嚴重。

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