如果是在瘦身運動后應該喝什么才對身體好？

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運動之后我們總是口渴難耐，想要迅速補充水分，而現(xiàn)代人的習慣又是喝橘汁、可樂等飲料，但這些飲品在運動后是否會適合飲用呢?專家介紹，每次運動過后，人們總是犯各種飲料果汁都喝的錯誤，這個小錯誤也造成好多MM運動白做，可能消耗掉的熱量又給喝回來了。那么瘦身運動之后應該喝什么呢運動飲料有的人認為既然叫運動飲料，在運動后喝應該是沒有錯的吧?其實，這只是一部分正確。運動飲料是補充我們因為大量出汗而損失的水分和各種礦物質(zhì)的。前提是“大量出汗”如果美眉所做的運動強度適中，并沒有大量出汗，沒有造成礦物質(zhì)的流失，這時候喝運動飲料會增加身體的負擔。所以，微微出汗的運動后喝白開水就好。

營養(yǎng)果汁比起用一堆添加劑兌出來的果汁飲料，100%純果汁相對更健康些。但是運動后依然不建議喝。因為果汁里除了水主要是糖分和天然的維生素，不但不能補充運動過程中損失的礦物質(zhì)，還會造成身體的負擔。果蔬減肥食譜特薦

綜上所述，瘦身的美眉運動之后可以視情況喝點運動飲料或少量的100%純果汁。最適合喝的是白開水，它最簡單，也最適合。

xiha 發(fā)表于 2013-08-23 07:21:30 內(nèi)容:

嗯，明白了

lkp104 發(fā)表于 2013-08-24 18:01:07 內(nèi)容:

運動減肥加合理的食療減肥法，效果最好還健康

悖逆發(fā)表于 2013-11-28 18:21:54 內(nèi)容:

第一，不要刻意的節(jié)食或者刻意的暴飲暴食。

第二，少喝酒、咖啡和濃茶及碳酸飲料。

bbnn000 發(fā)表于 2014-02-12 15:27:59 內(nèi)容: