“能睡的孩子最長(zhǎng)個(gè)”，這句俗語(yǔ)背后有足夠的科學(xué)依據(jù)做支撐。據(jù)調(diào)查，中國(guó)矮小癥患病率達(dá)3%，目前約有八百萬(wàn)矮小患者，而七成家長(zhǎng)卻不知道孩子矮小可能是由疾病引起?！耙环矫姘』純簯?yīng)進(jìn)行針對(duì)性藥物治療，另一方面，保證睡眠非常重要，因?yàn)橐雇砩L(zhǎng)激素的分泌速度比白天快3倍?！眱嚎茖＜胰绱吮硎?。
睡眠不足影響身高
南方醫(yī)科大學(xué)附屬珠江醫(yī)院兒科主任王斌介紹，如發(fā)現(xiàn)孩子身高矮小，應(yīng)盡早查找原因。“常見(jiàn)疾病性矮小有生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減低、性早熟等，此外，孩子學(xué)習(xí)壓力大，尤其是睡前太過(guò)緊張或興奮、睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，都是影響身高增長(zhǎng)的重要因素?！?/p>
專家特別提醒：如果父母都不矮，孩子卻很矮小，通常是一種疾病信號(hào)，應(yīng)盡早到正規(guī)醫(yī)院就診以尋找病因?！耙溃砀咴鲩L(zhǎng)的前提是骨骺尚未閉合，矮小患者年齡越小，其骨骺軟骨層增生及分化越活躍，生長(zhǎng)潛力和空間越大，對(duì)治療反應(yīng)越敏感，生長(zhǎng)效果越好?！睂＜艺f(shuō)。
兒童應(yīng)保證10小時(shí)睡眠
王斌表示，矮小患者除了要進(jìn)行針對(duì)性藥物治療外，還要保證充足合理的營(yíng)養(yǎng)飲食、適量的運(yùn)動(dòng)、充足的睡眠。“蛋白質(zhì)(如牛奶、雞蛋)是骨髓與肌肉生長(zhǎng)的能量來(lái)源，同時(shí)又能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最基本的要素之一?！?/p>
此外，縱向壓力運(yùn)動(dòng)對(duì)于長(zhǎng)高也“功不可沒(méi)”，運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，而且還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚生長(zhǎng)激素的分泌。“有益于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等縱向壓力運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楣撬璧陌l(fā)育一定程度上來(lái)自縱向的壓力，而過(guò)強(qiáng)壓力如舉重等會(huì)阻止骨骼縱向生長(zhǎng)，兒童應(yīng)盡量避免。”王斌表示。
專家最后提醒：充足睡眠常被家長(zhǎng)所忽略，而這正是順利長(zhǎng)高的有效保證。“生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)在人體熟睡后1小時(shí)左右達(dá)到高峰，夜間生長(zhǎng)激素的分泌速度是白天的3倍，因此建議家長(zhǎng)應(yīng)督促孩子盡早睡覺(jué)，保證10個(gè)小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，俗話說(shuō)‘能睡的孩子會(huì)長(zhǎng)個(gè)’就是這個(gè)道理?！?/p>
