很多家長在發(fā)現(xiàn)自己的寶寶有便秘問題的時(shí)候都十分的困擾，在這里鄉(xiāng)村醫(yī)生推薦了可以有效緩解小兒便秘的食譜，現(xiàn)由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編為您整理如下：

白薯汁

配料：白薯適量。

制法：將白薯洗干凈，用粉碎機(jī)（或榨汁機(jī)）壓榨汁出，每日早晨空腹及午餐前，服用半杯。

功能：和胃健脾，通腑潤腸。本膳用白薯，又稱甘薯，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水合物、鈣、磷、鐵及多種維生素等醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理，是老少皆宜的健身長壽食品。甘薯中還含有大量的纖維素，能防治便秘。此汁適用于小兒長期便秘者。

炒蕹菜

配料：蕹菜100克，植物油、精鹽各適量，味精少許。

制法：將蕹菜，擇洗干凈，切成小段或碎末。炒鍋置火上，放入少許植物油，燒至7成熱，入切好的蕹菜，煸炒至熟，加入少許精鹽、味精，即可裝盤，食用。

功能：滑竅利腑，清熱通便。本膳用蕹菜，又名空心菜，含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、鈣、鐵、磷及多種維生素。尤其所含之膳食纖維，有利于通便?！讹嬍潮妗氛f：“空心菜（蕹菜），性滑利，能和中解熱，大便不快及閉結(jié)者宜多食，葉妙于梗。

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