本部分內(nèi)容高危人群和生活方式指導(dǎo)可以對(duì)比記憶。為方便大家復(fù)習(xí)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家解答“高血壓的高危人群包括哪些人，生活方式指導(dǎo)主要包括哪些方面？”如下：

1.服務(wù)對(duì)象：轄區(qū)內(nèi)35歲及以上原發(fā)性高血壓患者。

2.高血壓判斷：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，非同日3次血壓高于正常，可初步診斷為高血壓。

3.高血壓的高危人群：

①收縮壓130——139mmHg和（或)舒張壓85——89mmHg；

②肥胖（或) 腹型肥胖，腰圍男≥90cm，女≥ 85cm；

③長(zhǎng)期高鹽膳食；

④長(zhǎng)期過量飲酒，每日平均飲白酒≥100ml(2兩)，白酒與其他類型酒折算為：白酒1兩相當(dāng)于葡萄酒4兩，果酒4兩，黃酒半斤，啤酒1瓶；

⑤男性≥55歲，更年期后的女性；

⑥高血壓家族史（一、二級(jí)親屬)。

4.生活方式指導(dǎo)主要包括：

①合理膳食，每人每日食鹽量攝入量不應(yīng)超過6g，多攝入新鮮蔬菜水果；

②適量運(yùn)動(dòng)，保持有規(guī)律中等強(qiáng)度的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，將體質(zhì)指數(shù) (BMI)控制在（18.5——23.9)；

③戒煙限酒；

④注意心理調(diào)整，減少內(nèi)外刺激因素，避免血壓升高；

⑤遵醫(yī)行為，患者遵照醫(yī)生的指導(dǎo)去改善生活方式。

【易錯(cuò)易混淆辨析】

測(cè)量血壓正確的方法：安靜休息5分鐘以上開始測(cè)量；測(cè)量時(shí)裸露右(左)上臂或只隔一件單衣，不能卷起衣袖測(cè)量；測(cè)量過程中不要說(shuō)話或移動(dòng)，保持測(cè)量過程安靜；測(cè)量穩(wěn)定狀態(tài)下的血壓值，多次測(cè)量確認(rèn)。

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