中醫(yī)護理運動保?。?

體育鍛煉對保持健康的身體素質(zhì)及預防疾病有著重要作用，中醫(yī)早有“導引”與“吐納”的鍛煉方法。所謂“導引”，是指“搖筋骨，動肢節(jié)”，通過有規(guī)律的呼吸和全身肢體的適量運動，以疏利關(guān)節(jié)、調(diào)和氣血，提高抗病能力醫(yī)|學教育網(wǎng)整理。五禽戲、太極拳就是在導引術(shù)的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。“吐納”是一種內(nèi)養(yǎng)功，通過靜心思念、集中精神，與特殊的呼吸方式相配合，以調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡。