很多人都有這樣的體會：感覺自己周身疲乏、胃口不好、頭昏失眠，總之是渾身不舒服，可是到了醫(yī)生那里，橫查豎查，就是查不出毛病來。其實，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。很多人都在在追問亞健康原因，只有認(rèn)識了亞健康原因，才會據(jù)此找到適合的緩解亞健康的方法，那么究竟亞健康原因是什么呢？

因忙忘餐

早餐+午餐，英文里叫“brunch”，那午餐+晚餐又叫什么？調(diào)查發(fā)現(xiàn)，白領(lǐng)們越來越多因忙忘餐。調(diào)查顯示，將近九成職場人表示自己的午餐是比較規(guī)律的，不過晚餐的比例下降到76.9%，早餐的比例下降到64.9%.不少人還因為工作繁忙減少一日三餐的次數(shù)，五成職場人表示偶爾為之，有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。

早餐貪方便和好吃

各方一再強(qiáng)調(diào)早餐的重要性，明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示，超過六成的職場人表示自己基本天天吃早餐，只有13.8%的職場人基本上不吃早餐。

少考慮午餐的營養(yǎng)

由調(diào)查所得，三成職場人的午餐是從家里帶來，中午在辦公室微波爐加熱，將近六成人的午餐都是在外解決醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理。在外解決的方法有，四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃，兩成人選擇叫外賣，竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的！

喝水沒規(guī)律

調(diào)查顯示，近六成職場人喝水并沒有規(guī)律，基本上是想起來才喝-這已是身體急需水的時候了。還有，25%的職場人基本上忙起來就忘記喝水，只有17.2%的職場人有自己喝水的規(guī)律。

休息、睡眠不足

起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于青少年，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。成人有時候也會因為娛樂（如打牌、麻將）、看護(hù)病人而影響到休息。

溫馨提示：隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，許多人因為重壓力和生活負(fù)擔(dān)導(dǎo)致身體長期處于亞健康狀態(tài)。據(jù)亞健康調(diào)查顯示處于重度亞健康狀態(tài)的人竟達(dá)到53%，而中度和輕度也分別占30%和14%，真正健康人僅有區(qū)區(qū)3%.而亞健康，往往與人們?nèi)粘Ｉ钪械牧?xí)慣和飲食有關(guān)。因此，要改變亞健康狀態(tài)，首先應(yīng)從生活習(xí)慣改起。