礦物質(zhì)不可過(guò)度攝入：

如果保持健康的飲食還是礦物質(zhì)不足，又該怎么辦呢？這時(shí)候，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)與建議下適當(dāng)采用保健食品進(jìn)行攝入是必要的。

岡崎指出，一部分人的吸收不良好，如果在飲食結(jié)構(gòu)健康的基礎(chǔ)上仍無(wú)法獲得足夠的礦物質(zhì)，這時(shí)候可以咨詢專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師或者臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生，針對(duì)個(gè)人情況補(bǔ)充一些必要的保健食品。

但是需要特別注意的是，礦物質(zhì)雖然是必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是攝入過(guò)多也會(huì)給人體健康帶來(lái)?yè)p害。以鈉為例，如果攝入過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致高血壓和腦卒中發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的直線升高。因此，是否需要額外補(bǔ)充礦物質(zhì)，不可依靠個(gè)人的主觀判斷，而應(yīng)該聽(tīng)從專業(yè)人員的診斷和建議。