促進健康行為概述：

概念

促進健康行為（health promoted behavior）：指個體或群體表現(xiàn)出的、客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。

特征

（1）有利性：行為有利于自身和他人健康；

（2）規(guī)律性：行為有規(guī)律地發(fā)生而不是偶然行為；

（3）和諧性：個體行為表現(xiàn)與其所處的環(huán)境和諧，即個體根據(jù)整體環(huán)境隨時調整自身行為；

（4）一致性：個體外在的行為表現(xiàn)與其內在的心理情緒一致，沒有沖突；

（5）適宜性：行為強度適宜，有理性控制，無明顯沖動表現(xiàn)。

分類

（1）基本健康行為：指日常生活中一系列有益于健康的基本行為，如合理營養(yǎng)、平衡膳食、適當?shù)纳眢w活動、積極的休息與適量睡眠等。

（2）戒除不良嗜好：不良嗜好指的是對健康有危害的個人偏好，如吸煙、酗酒與濫用藥物等。戒煙、戒毒、戒除酗酒、濫用藥物、網(wǎng)絡成癮等屬于戒除不良嗜好行為。

（3）預警行為：指對可能發(fā)生的危害健康的事件預先采取預防措施從而預防事故發(fā)生，以及能在事故發(fā)生后正確處置的行為，如駕車使用安全帶，溺水、車禍、火災等意外事故發(fā)生后的自救和他救行為。

（4）避免環(huán)境危害行為：這里的環(huán)境危害是廣義的，包括了人們生活和工作的自然環(huán)境與心理社會環(huán)境中對健康有害的各種因素。此外，避開不利于健康的環(huán)境也可以采取積極或消極兩類方式，如離開被二手煙污染的環(huán)境、在存在污染的環(huán)境中工作時穿戴防護用具屬于消極避免環(huán)境危害的行為，而采取措施減輕環(huán)境污染、積極應對那些引起人們心理應激的緊張生活事件等則屬于積極避免環(huán)境危害行為。

（5）合理利用衛(wèi)生服務：指有效、合理地利用現(xiàn)有衛(wèi)生保健服務，以實現(xiàn)三級預防，維護自身健康的行為，包括定期體檢、預防接種、患病后及時就診、遵從醫(yī)囑、配合治療；積極康復等。其中：

1）求醫(yī)行為（health-seeking behavior）：指人們感到不適，或察覺到自己患有疾病時醫(yī)|學教育網(wǎng)收集整理，主動尋求科學可靠的醫(yī)療幫助的行為。

2）遵醫(yī)行為（compliance behavior）：指個體在確診患有疾病后，積極遵從醫(yī)囑檢查、用藥，配合治療的一系列行為。