亞健康狀態(tài)自測(cè)：

由于亞健康狀態(tài)是介于健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之間的一種游離狀態(tài)，所以對(duì)于亞健康狀態(tài)的診斷很難界定。比如疲勞、失眠，健康的人經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⑴c調(diào)理就可以得到糾正與克服，但若長期處于疲勞、失眠狀態(tài)就可視為亞健康醫(yī)學(xué).教育網(wǎng)整理。

對(duì)此，有人專門羅列出30種亞健康狀態(tài)的癥狀提供給人們作自我檢測(cè)。如果在以下30項(xiàng)現(xiàn)象中，您感覺自己存在6項(xiàng)或6項(xiàng)以上，則可視為進(jìn)入亞健康狀態(tài)。

（1）精神焦慮，緊張不安；

（2）憂郁孤獨(dú)，自卑郁悶；

（3）注意力分散，思維膚淺；

（4）遇事激動(dòng)，無事自煩；

（5）健忘多疑，熟人忘名；

（6）興趣變淡，欲望驟減；

（7）懶于交際，情緒低落；

（8）常感疲勞，眼脹頭昏；

（9）精力下降，動(dòng)作遲緩；

（10）頭暈?zāi)X脹，不易復(fù)原；

（11）久站頭暈，眼花目眩；

（12）肢體酥軟，力不從愿；

（13）體重減輕，體虛力弱；

（14）不易入眠，多夢(mèng)易醒；

（15）晨不愿起，晝常打盹；

（16）局部麻木，手腳易冷；

（17）掌腋多汗，舌燥口干；

（18）自感低燒，夜常盜汗；

（19）腰酸背痛，此起彼安；

（20）舌生白苔，口臭自生；

（21）口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生；

（22）味覺不靈，食欲不振；

（23）反酸噯氣，消化不良；

（24）便稀便秘，腹部飽脹；

（25）易患感冒，唇起皰疹；

（26）鼻塞流涕，咽喉疼痛；

（27）憋氣氣急，呼吸緊迫；

（28）胸痛胸悶，心區(qū)壓感；

（29）心悸心慌，心律不整；

（30）耳鳴耳背，暈車暈船。