APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載

開(kāi)發(fā)者:1

蘋果版本:1

安卓版本:1

應(yīng)用涉及權(quán)限:查看權(quán)限 >

APP:隱私政策:查看政策 >

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號(hào)

官方微信Yishimed66

24小時(shí)客服電話:010-82311666
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 健康頻道 > 保健 > 心理保健 > 正文

擺脫心理疲憊的小方法

熱點(diǎn)推薦

——●●●聚焦熱點(diǎn)●●●——
報(bào)名預(yù)約>> 有問(wèn)必答>> 報(bào)考測(cè)評(píng)>>

很多人都想了解擺脫心理疲憊的小方法,為此,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯特別整理了這篇關(guān)于擺脫心理疲憊的小方法的文章,具體如下:

1、有效規(guī)劃時(shí)間

設(shè)置可行的目標(biāo),規(guī)劃每天的任務(wù)和時(shí)間,比如,把某天必須要做的事情列出來(lái),其他事擱在一邊,能有效減輕壓力。

2、懂得欣賞他人

對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美,你會(huì)放下攀比心,分享到喜悅。

3、把自己的想法說(shuō)出來(lái)

面臨壓力或者挫折時(shí),一定要向家人或是好朋友傾訴,把想法說(shuō)出來(lái),這樣可以讓你心情松弛、思想活躍,重新振奮起來(lái)。

4、保持感恩的心

緊張的生活會(huì)讓情感變得麻木。每天抽點(diǎn)時(shí)間,體會(huì)生活中的點(diǎn)滴美好,比如鮮花、鳥(niǎo)鳴,保持感恩的心,會(huì)給生活增添不少亮色。

5、多小的善事也要做

給予永遠(yuǎn)要比索取愉快得多,樂(lè)善好施甚至能延長(zhǎng)人的壽命。每天做件好事,就能讓自己的精神世界變得越來(lái)越充實(shí)。

6、不要害怕犯錯(cuò)

不害怕冒險(xiǎn)犯錯(cuò),才能取得更大的成功。因此,犯錯(cuò)沒(méi)什么大不了的,吸取經(jīng)驗(yàn),并肯定自己的成績(jī),才能輕松生活。

7、集中精力做好一件事

一口吃不成胖子,與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆,不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力,就越能遠(yuǎn)離浮躁和壓力。

8、學(xué)會(huì)忙里偷閑

總被生活束縛,神經(jīng)就會(huì)永遠(yuǎn)緊繃。每天抽點(diǎn)時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想,或者每隔一段時(shí)間與大自然親近,才是生活的藝術(shù)。

以上是小編整理的擺脫心理疲憊的小方法,更多信息請(qǐng)關(guān)注醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)。

醫(yī)師資格考試公眾號(hào)

相關(guān)資訊
編輯推薦
免費(fèi)資料

免費(fèi)領(lǐng)取

網(wǎng)校內(nèi)部資料包

立即領(lǐng)取
考試輔導(dǎo)

直播課
【直播】醫(yī)師報(bào)名指導(dǎo)及復(fù)習(xí)備考公開(kāi)課
2021網(wǎng)上報(bào)名/現(xiàn)場(chǎng)審核指導(dǎo)

直播時(shí)間:全年更新

直播主題:2021年報(bào)名/復(fù)習(xí)備考

直播老師:湯以恒、張鈺琪、鴻儒、端木靈、俞慶東、章一芹

回到頂部
折疊