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主講:師資團(tuán) 6月11日19:00
詳情隨著2018年外科主治醫(yī)師考試時(shí)間的臨近,廣大考生朋友們都在緊張的復(fù)習(xí)。為了幫助大家更好的復(fù)習(xí),醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理有關(guān)調(diào)整復(fù)習(xí)心態(tài)的策略如下:
樹立必勝的信念
考前不要盲目樂觀,更不能低估自己。振奮士氣,樹立必勝信念是防止“暈場(chǎng)”的有力保證,要使自己始終處于自信而不自滿,自尊而不自負(fù)的心理狀態(tài),這樣才能在遇到困難的時(shí)候發(fā)揮自己的智慧和能力,并最終想辦法克服困難、戰(zhàn)勝困難。
輕松應(yīng)考
經(jīng)過長時(shí)間的復(fù)習(xí)以及平時(shí)工作對(duì)專業(yè)知識(shí)的積累,考生已經(jīng)對(duì)考試科目具備了一定的知識(shí)和技能,應(yīng)當(dāng)將考試當(dāng)作對(duì)平時(shí)復(fù)習(xí)的一次檢驗(yàn),保持一顆平常心去應(yīng)考??记耙WC充足的睡眠,注意科學(xué)作息,勞逸結(jié)合,這樣才能保證考試時(shí)精神飽滿、思維敏捷、注意力集中、記憶清楚。
如果在考前有緊張和焦慮情緒,應(yīng)適當(dāng)放松,可以聊聊天,聽聽音樂,散散步等。如果感到特別疲勞,可以做一段靜心瑜伽,即用10分鐘的時(shí)間躺著或坐著,采取最能放松的姿勢(shì)輕輕地閉上眼睛,慢慢地呼吸,指導(dǎo)自己,從頭到腳一步步放松,使自己的肌肉完全處于放松狀態(tài),這樣有助于緩解疲勞狀態(tài)。
堅(jiān)持鍛煉,強(qiáng)健體魄
經(jīng)常性適量的體育運(yùn)動(dòng)不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且還有助于消除疲勞,調(diào)節(jié)情緒,提高復(fù)習(xí)效率。所以,在外科主治醫(yī)師考試前的這一段時(shí)間內(nèi)積極地堅(jiān)持體育鍛煉非常重要??忌梢愿鶕?jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉,從而使自己保持旺盛的精力、強(qiáng)健的體魄。需要注意的是,在考前這段時(shí)間里運(yùn)動(dòng)量應(yīng)適度,不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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主講:師資團(tuán) 6月11日19:00
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