心臟不停，生命不止。保護(hù)心臟健康，從養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣做起。

在日常生活中，要注意養(yǎng)成以下幾方面的好習(xí)慣：

1.飲食習(xí)慣。少油少鹽，嚴(yán)格控制鹽和脂肪的攝入量。

2.規(guī)律鍛煉。規(guī)律、合理的運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身健體，還能有效保證臟器功能，預(yù)防疾病。如高血壓、血脂異常和糖尿病等都可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防和改善。

3.管理體重。肥胖對(duì)身體的影響是多方面的，如血壓、血脂、血糖、睡眠等都與肥胖密切相關(guān)。只要將體重控制在合理范圍，其帶來(lái)的大部分導(dǎo)致心臟疾病的危險(xiǎn)因素才有可能逆轉(zhuǎn)。

4.定期查體。定期做常規(guī)性的查體，有利于發(fā)現(xiàn)疾病的一些早期端倪，對(duì)預(yù)防和治療疾病非常重要。

中國(guó)這個(gè)擁有幾千年文化內(nèi)涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國(guó)度，養(yǎng)生早已作為一種公認(rèn)的健康生活標(biāo)志，不僅是中老年人會(huì)關(guān)注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習(xí)慣等影響，也越來(lái)越重視養(yǎng)生，說(shuō)已成為席卷社會(huì)的時(shí)尚風(fēng)潮也不為過(guò)。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運(yùn)動(dòng)綜合起來(lái)并且做到，才能夠使我們的身體越來(lái)越健康，也會(huì)增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學(xué)習(xí)起來(lái)，記得一定要堅(jiān)持下去，千萬(wàn)不可半途而廢，點(diǎn)擊下圖系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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