自從有了娃，老父母親們總是謹(jǐn)慎又謹(jǐn)慎，生怕給娃吃錯(cuò)了。

全母乳階段，辣的、涼的，通通不敢吃；

娃 6 個(gè)月以后，可以添加輔食了，寶媽的焦慮就到了巔峰。

因?yàn)閷?duì)輔食了解不全，就算是很小心，也還是容易吃出各種狀況：寶寶吃了拉肚子、過敏……各種案例比比皆是。

可見吃輔食，可不是吃飽就行了。想要娃吃得安全、營養(yǎng)補(bǔ)得全面，這些容易踩的坑，媽媽們一定得避開。

避開輔食三大坑

養(yǎng)出健康娃

? 誤區(qū)一：輔食保存不當(dāng)，做完放涼才放冰箱

1歲以內(nèi)的寶寶，以泥狀輔食為主。家長輔食制作多了，一般會(huì)晾涼以后放冰箱備用。

這里就有一個(gè)隱藏的坑。

晾涼過程中，如果食物徹底暴露在空氣里，就容易滋生細(xì)菌。即使后續(xù)冷凍保存，細(xì)菌也會(huì)隨時(shí)間增加而增加。

正確的做法是：將將剛做好的輔食放入有蓋的容器，直接蓋上蓋子，稍微放涼（高于室溫狀態(tài)），再放入冰箱保存。

如果是放冷藏室（ 4 ℃ 以下），最好在 1～2 天內(nèi)吃完哦。

? 誤區(qū)二：寶寶吃肉咬不動(dòng)，長大些再吃

經(jīng)常有家長會(huì)覺得，肉類不好消化，即便寶寶可以吃輔食了，也要晚一點(diǎn)吃肉。

但這種想法，其實(shí)是錯(cuò)誤的。寶寶 4～6 個(gè)月左右，開始添加輔食時(shí)，就可以適量吃肉了。

肉類屬于高密度食材，比湯、粥這類食物營養(yǎng)更豐富，可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)正是構(gòu)成人體骨骼肌的，最重要營養(yǎng)素之一。

同時(shí)，添加輔食初期的寶寶，也需要預(yù)防缺鐵性貧血，豬、牛、羊肉等紅肉，正含有豐富的血紅素鐵，也能給寶寶提供這方面的營養(yǎng)。

如果擔(dān)心純?nèi)鈱殞毑缓媒?，或者吃肉吞咽時(shí)惡心，可以加工成肉泥，與淀粉類食材混合起來，再給寶寶食用。

? 誤區(qū)三：寶寶要健康飲食，盡量不能吃油

寶寶吃輔食，以清淡為主會(huì)更好。鹽、糖、味精這類調(diào)料可以不吃，但不吃油可不行。

除了奶、畜禽肉、堅(jiān)果和植物的種子等食物以外，食用油是寶寶攝取脂肪的重要來源之一。

脂肪能為寶寶提供生長發(fā)育需要的能量；

脂肪是構(gòu)成人體細(xì)胞的重要成分，合成某些維生素和激素的前體物質(zhì)；

不僅能促進(jìn)脂溶性維生素 A、D、E、K 的吸收，還能提供必需脂肪酸亞油酸和 α-亞麻酸。

所以 6 個(gè)月以上的寶寶，是可以吃油的。

可以根據(jù)寶寶的月齡，適當(dāng)?shù)匾?guī)律性地添加：1 歲前，推薦每天攝入油 0～10g，1～2 歲推薦每天攝入油 5～15g 。

在油的選擇上，考慮到寶寶的營養(yǎng)，可以和成人一樣富含油酸、亞油酸、α-亞麻酸的三類油換著吃，如果是寶寶素食較多，優(yōu)先選擇富含 α-亞麻酸的油。

（點(diǎn)擊上圖了解詳情）

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“關(guān)于孩子輔食，這三個(gè)誤區(qū)你知道嗎？”全部?jī)?nèi)容，想了解更多母嬰保健師考試知識(shí)及內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年，專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育，已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助，贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴，未來我們依然會(huì)為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你，提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。