根據(jù)《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》數(shù)據(jù)顯示,由于我國人口較多,目前有2.45億高血壓患者。作為常見慢性病,高血壓本身并不可怕,但引起的并發(fā)癥卻相當(dāng)棘手,腦卒中就是其中之一,俗稱中風(fēng)。
血壓過高會導(dǎo)致頭痛、頭暈、頭脹等不適癥狀,如果高血壓長期得不到控制,腦血管面臨巨大壓力“沖擊”,血管內(nèi)皮損傷,動脈硬化或斑塊形成,就易發(fā)生缺血性卒中(腦梗死);而一旦高壓導(dǎo)致血管破裂,就會發(fā)生出血性腦卒中(腦出血)。
其中,高血壓是中風(fēng)的首要危險(xiǎn)因素!2017年發(fā)表在《神經(jīng)學(xué)(Neurology)》一項(xiàng)中風(fēng)篩查調(diào)查報(bào)告顯示,對我國居民而言,53.2%的中風(fēng)與高血壓有關(guān),高血壓是最重要的危險(xiǎn)因素。
因此,控制好血壓,可以大大降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。既往研究發(fā)現(xiàn),對于高血壓患者來說,收縮壓每降低10毫米汞柱,或舒張壓每降低5毫米汞柱,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低40%左右。
建議30歲以上每年至少測一次血壓,了解自己健康狀況。我國已推進(jìn)開展“30歲及以上公民知血壓行動”,提高高血壓的知曉率,并做好高血壓管理。
一旦不幸發(fā)生中風(fēng),將面臨著復(fù)發(fā)率高、致殘率高和死亡率高的“三高”威脅。
1.致殘率高
不少人經(jīng)歷一次中風(fēng)后,需要借助拐杖、輪椅行動,或癱瘓?jiān)诖?。一?xiàng)發(fā)表在《卒中(STROKE)》雜志上的研究結(jié)果表明:中風(fēng)患者每延誤治療一分鐘,就會有190萬個(gè)神經(jīng)細(xì)胞死亡,導(dǎo)致140億個(gè)突觸和7.5 英里的神經(jīng)纖維損失。每耽擱一小時(shí)的救治時(shí)間,則將使大腦變老3.6年。
大腦是“司令部”,一旦出現(xiàn)問題,影響的是全身。腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞受到波及,于是會出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱,語言無法表達(dá)等情況,影響正常的生活。
2.復(fù)發(fā)率高
因?yàn)檠懿∽儧]有獲得根本改善,危險(xiǎn)因素依舊存在,一旦存在誘發(fā)因素,中風(fēng)還會再次發(fā)生。而且復(fù)發(fā)次數(shù)越多,致殘率也越高。
國家腦防委2017~2018年組織了一項(xiàng)專項(xiàng)調(diào)查,對30余萬例首發(fā)中風(fēng)患者進(jìn)行調(diào)查隨訪后發(fā)現(xiàn),發(fā)病1年內(nèi),中風(fēng)患者復(fù)發(fā)率為5.48%。
3.死亡率高
據(jù)《中國腦卒中防治報(bào)告2020》概要,2018年我國約有194萬人死于中風(fēng)。中風(fēng)已成為我國農(nóng)村居民第二位、城市居民第三位的死亡病因。
中風(fēng)的常見癥狀包括:臉部、手臂或腿部突然感到無力或癱瘓,通常是一側(cè)身體。此外,還有神志迷亂、說話或理解困難;單眼或雙眼識物困難;走路困難、眩暈、失去平衡或協(xié)調(diào)能力;無原因的嚴(yán)重頭痛;昏厥或失去知覺等。
主要癥狀可以概括為“中風(fēng)120”口訣,在生活中可用于簡單、迅速識別中風(fēng):
【1】看到1張不對稱的臉
【2】兩只手臂是否有單側(cè)無力
【0】聆(零)聽講話是否清晰
如果通過這三步觀察懷疑是中風(fēng),可立刻撥打急救電話120。
對于高血壓患者來說,如果有了類似一過性的肢體麻木、肢體無力、語言障礙或黑盲癥狀時(shí),就要格外小心了,這可能是最后一次警告,要重視起來。
遠(yuǎn)離中風(fēng),生活中可以從這幾方面入手。尤其是高血壓患者更要注意。
1.管好血壓
無論自感身體健康與否,30歲后建議每年至少測一次血壓。對于初發(fā)的1級以下或輕度增高的高血壓,可以靠飲食和運(yùn)動控制;但對于2級、3級以上的高血壓,單純靠飲食和運(yùn)動是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不行的,必須要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用降壓藥。良好的生活習(xí)慣,再加藥物治療,效果才會更好。
此外,養(yǎng)成良好的生活方式,對預(yù)防和控制高血壓,預(yù)防中風(fēng)非常重要。
2.合理膳食
建議每人每日鹽攝入量不超過5克,可使用低鈉鹽。適當(dāng)多吃一些富含鉀的食物。
3.規(guī)律運(yùn)動
除日常生活的活動外,推薦每周4~7天,每天累計(jì)30~60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動,如健走、慢跑、騎自行車、游泳等。
4.控制體重
最佳目標(biāo)是達(dá)到理想體重,體重指數(shù)18.5~23.9千克/平方米,控制腰圍至男性<90 厘米,女性<85厘米。
5.不吸煙
吸煙和被動吸煙增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。
6.心態(tài)平和
精神緊張可激活交感神經(jīng),從而使血壓升高。遇事要保持平和心態(tài)。
在生活中提早預(yù)防控制疾病,可大大降低疾病發(fā)生的概率,學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案,還可以技能變現(xiàn),從事此行業(yè)。
中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠?yàn)榛鶎臃?wù)的人才,不僅具備中醫(yī)學(xué)的理論知識,還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個(gè)性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。
學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門磚,同時(shí)也可以管理和調(diào)整自己、家人、朋友的身體,根據(jù)每個(gè)人的出發(fā)點(diǎn)不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務(wù)。點(diǎn)擊下圖了解更多關(guān)于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“超一半腦卒中與高血壓有關(guān),3個(gè)腦卒中預(yù)警信號要知道”全部內(nèi)容,想了解更多考試知識及內(nèi)容,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。