可不能小看了感冒,它并不是小病。因為它可將人體的防衛(wèi)系統(tǒng)的大門打開,從而使別的病長驅(qū)直入,所以感冒被稱為“萬病之源”。從這個意義上來看預(yù)防感冒就不是防感冒的本身意義了。而預(yù)防的關(guān)鍵仍在于生活習(xí)慣。
大多數(shù)的感冒都是通過間接的軀體接觸被傳染上的,例如,一個患感冒的人,可以通過其鼻、手把感冒病原體傳播給他碰過的任何物體,感冒病原體可在這些物體上存活3小時以上,如果別人不小心又去碰這些物體,再用手擦鼻子或揉眼睛,就容易傳染上感冒了。
而常洗手則是擋住病原體的最好方法。很費(fèi)事嗎?養(yǎng)成了常洗手的習(xí)慣,習(xí)慣成自然,就不覺得洗手費(fèi)事了。
還有,不要對著人咳嗽或打噴嚏,咳嗽或打噴嚏時要用手帕把口鼻捂住,與咳嗽者及打噴嚏者要保持至少 1 米的距離,這也要形成習(xí)慣。咳嗽、打噴嚏者口鼻中噴射出的飛沫,在空氣中可播散得很遠(yuǎn),若飛沫落到你的眼睛或鼻子里,那么過幾天后,你可能會一覺醒來就生病了。
假若說“手最臟”,你不會不同意吧?手接觸的東西最多,被污染的機(jī)會也最多。你的手洗干凈了吧,但放在顯微鏡下看看,上面仍帶有4萬~40萬個細(xì)菌,每個指甲縫里也可找出 5 萬個細(xì)菌和蟲卵,其中還可能有性疾病病菌呢。除飯前便后洗手外,近年又加上便前也要洗手,也要養(yǎng)成習(xí)慣,均有科學(xué)根據(jù)。
據(jù)研究,人在1小時內(nèi),至少有3次用手去碰自己的鼻子或眼睛。天天如此,就不經(jīng)意了,但卻為傳播感冒埋下了隱患。養(yǎng)成不用手摸鼻、眼的習(xí)慣,便可從中受益。
保持室內(nèi)空氣流通有許多好處,對防感冒也很重要,空氣流通不暢的空間,尤其是辦公大樓或飛機(jī)艙、汽車?yán)锸亲钊菀讉鞑?a href="http://m.348239.com/jibing/ganmao/" target="_blank" title="感冒" class="hotLink">感冒的地方,因為這種密封的環(huán)境是感冒病原體最容易入侵而不容易離去的地方。家庭中,要養(yǎng)成每天定時開窗換氣的習(xí)慣。
多飲流質(zhì)多飲水有助于體內(nèi)病原微生物的排出,要盡量避免身體短暫性脫水。到口渴時再喝水,為時已晚了,要養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣,口不渴也要喝水。
淡鹽開水對健康有許多好處,也可預(yù)防感冒。
衣兜被稱作“個人衛(wèi)生的死角”。也許你很講衛(wèi)生,穿戴十分整齊清潔,但請把你的衣兜翻出來看看,里面也許會藏著多日未洗的手絹,買東西找回來的零票子和硬幣,或許還混雜著瓜子或糖果,這些東西掏出來“亮相”似乎有失體面了,但更重要的還是有損健康。
紙幣是個污染源,鈔票其實是你身邊最臟的紙,一張紙幣上有3700萬個細(xì)菌,有大腸桿菌、沙門菌、金黃色葡萄球菌、變形桿菌、綠膿桿菌等,肝炎病毒也不在話下。許多人習(xí)慣于用手指一邊沾口水一邊點(diǎn)鈔票,這真是不衛(wèi)生之舉。鈔票上的病菌會進(jìn)入體內(nèi),染上各種疾病。若患有傳染病,你的病菌也會沾到鈔票上去,鈔票傳到別人手中,便可使他人致病。鈔票是無罪的,關(guān)鍵在于你的衛(wèi)生習(xí)慣,鈔票要放在錢包里,平時要用信封套起來,拿過鈔票的手要用肥皂洗干凈。
許多感冒都是在廚房里被傳染上的,最大的元兇便是不被人重視的抹布。它在那溫暖、潮濕的環(huán)境里最易滋生病原微生物,故需定期消毒,每周2~3次高溫煮燙。
適度運(yùn)動習(xí)慣,按時醒睡習(xí)慣,保持心境平和,對預(yù)防感冒起“打基礎(chǔ)”的保證作用。
在生活中提早預(yù)防控制疾病,可大大降低疾病發(fā)生的概率,學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案,還可以技能變現(xiàn),從事此行業(yè)。
中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠為基層服務(wù)的人才,不僅具備中醫(yī)學(xué)的理論知識,還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù),助力基層醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系和全科醫(yī)生隊伍建設(shè)。
中醫(yī)健康管理師專業(yè)知識豐富,更適合在中醫(yī)健康管理公司、養(yǎng)老院、中醫(yī)養(yǎng)生保健會所、灸療館工作,薪資待遇也隨著其中醫(yī)專業(yè)度而提升。
學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門磚,同時也可以管理和調(diào)整自己、家人、朋友的身體,根據(jù)每個人的出發(fā)點(diǎn)不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務(wù)。點(diǎn)擊下圖了解更多關(guān)于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。
以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“預(yù)防感冒關(guān)鍵在于這8個生活習(xí)慣”全部內(nèi)容,想了解更多考試知識及內(nèi)容,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有18年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。