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晚秋佳果!吃柿子,注意這幾條健康提示

2022-11-07 16:53 醫(yī)學教育網(wǎng)
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“身體圓圓沒有毛,不是橘子不是桃,云里霧里過幾夜,脫去綠衣?lián)Q紅袍”,這個活靈活現(xiàn)的謎語,可能會被你一下猜中,那是柿子無疑了。

我國是柿子的故鄉(xiāng),已有一千多年的栽培歷史。19世紀傳入法國和地中海各國,后又傳入美國,那些多是我國柿樹的子孫后代。柿子素有“晚秋佳果”的美稱。

秋天霜后當成片的柿林變紅時,真可謂層林盡染、別樣風情?!笆陆鹎锴橐鉂?,秋風送爽柿子紅”“一川霜葉丹,滿山柿子紅”“金秋霜灑滿山坡,紅柿高高掛枝頭”,這些詩句都是描述柿子成熟時的美景。由于柿葉長得肥大,古人常拿它練習書法。

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據(jù)說唐代鄭虔小時候家里很窮,買不起練字的紙。有一天他發(fā)現(xiàn)慈恩寺內(nèi)滿地的柿葉,便借住僧房,把樹葉收起來,每天以柿葉為紙練字作畫,手指磨起了厚厚的老繭,如醉如癡,功夫不負有心人,最終成為著名的書畫家,他的草書達到了“如疾風送云,收霞推月”的境界。后來他把寫詩作畫的柿葉合成一卷,呈獻給唐玄宗皇帝,玄宗拍案叫絕,揮御筆題寫了“鄭虔三絕”四個字,還專門為鄭虔設置一所供官宦子弟讀書的“廣文館”,任命他為廣文館博士,傳授學問。

柿樹有七德:壽長,多蔭,無鳥窠,不生蟲,霜葉紅,嘉果可吃,落葉可供臨書,加上畫家張大千說的:“柿葉煎水可治病”,共八德。張大千1954年遷居巴西,在異國他鄉(xiāng)按照中國庭院建筑風格,苦心經(jīng)營,一年后建成有山有水、有曲徑、假山和各種中外花卉的園林,取名“八德園”。他在那里住了16年。

柿子營養(yǎng)十分豐富,所含維生素和糖分比一般水果高1~2倍。與蘋果相比,除了鋅和銅的含量低于蘋果外,其他成分均是柿子占優(yōu),柿子預防心血管疾病的功效也大于蘋果,因此柿子有“果中圣品”的美譽?!侗静菥V目》記載“烘柿主治:腸風下血、小便血淋、熱淋澀痛、小兒秋痢、反胃吐食、痰嗽帶血、耳聾鼻塞。用柿霜、柿蒂等分,燒過,研末敷涂臁瘡,甚效。桐油中毒,吃干柿餅可解”。

柿子富含碘,對缺碘引起的甲狀腺腫大患者,食用柿子很有幫助。柿子有養(yǎng)肺胃、清燥火的功效??沙裏帷⒀a虛、解酒、止咳、利腸、止血。柿子因含有單寧和酶可以分解酒精,加快血液中乙醇的氧化,含糖和鉀量高,及大量的水分能起到利尿的作用,幫助機體排泄酒精;有機酸和鞣酸可以促進消化,加速酒精分解,所以被稱為“天然的醒酒藥”,醉酒后如能吃上兩個柿子,可緩解頭痛。柿子是慢性支氣管炎高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。老百姓治手腳裂口子的偏方是:在晚上睡覺前用溫水洗手泡腳,然后把軟柿子水擠在手腳裂口子的地方,來回反復用力搓一搓,連續(xù)幾個晚上就能見效。

柿子的吃法:采摘后的柿子在軟熟前極澀,不能食用,要等柿子變軟,所以有“老太太吃柿子──揀軟的捏”的說法;剛摘的柿子要想吃,必須先經(jīng)人工脫澀后食用,也有將柿子在溫水中浸泡(俗稱溫柿子),去除澀味后再吃。

甜糯的柿餅

柿子加工成柿餅,表面產(chǎn)生白色霜狀物,俗稱“柿霜”,霜越厚越好,富含甘露醇、葡萄糖、果糖和蔗糖,不僅是珍貴的食品,而且是稀有良藥。具有潤肺、澀腸、止血、和胃等功效;治療肺熱燥咳、咽干喉痛、口舌生瘡、吐血咯血等癥效果甚佳。故被譽為“柿中精津”黃桂柿子餅是陜西臨潼區(qū)特產(chǎn),是以火晶柿子為主料烙制而成的糕餅,色澤金黃,入口軟甜芳香。

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相傳,李自成在西安稱王時,關(guān)中正逢災荒、糧食短缺,臨潼百姓就用熟透的火晶柿子拌面粉烙成柿面餅,慰勞士兵。此后,每年金風送爽、柿子成熟的季節(jié),臨潼人都要制作柿面餅吃,用來紀念李自成。眾人喜愛的黃桂柿餅,既是單獨食用的小吃,又是酒席宴上的名點,譽滿九州。

除了曬柿餅以外,還可熬柿糖、榨柿汁、蒸柿酒、造柿醋、磨面做炒面等,柿葉還可制柿葉茶,柿蒂可入藥。柿子還能加工成為工業(yè)漆。我國是世界上產(chǎn)柿最多的國家,年產(chǎn)鮮柿70 萬噸。有六大名柿:華北“世界第一優(yōu)良種”的大盤柿;陜西涇陽、三原一帶出產(chǎn)的雞心黃柿;陜西富平的尖柿;河北、山東一帶出產(chǎn)的蓮花柿、鏡面柿;杭州古蕩一帶的方柿。

健康提示

柿子雖好,但忌空腹吃,因柿子含有鞣酸(又稱單寧酸),容易在胃內(nèi)凝結(jié)成柿石,如果胃柿石無法自然被排出,就會造成消化道梗阻,出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀。

柿子果皮和未成熟柿子含更多量鞣酸,應忌食。消化不良或多痰者、糖尿病、胃病、缺鐵性貧血者(柿子含單寧,易與鐵質(zhì)結(jié)合,從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收)和產(chǎn)婦應慎食或不吃。柿子含糖量高,容易腐蝕牙齒,在吃完柿子后最好漱漱口。

俗話說病從口入,如果成為一名公共營養(yǎng)師,可以關(guān)注家庭的營養(yǎng)健康,對于一個家庭的健康,減少疾病的發(fā)生比例,作用也是非常大的。用一句夸張些話說,就是“一人學營養(yǎng),全家都健康”。即使不是為了就業(yè),也可以學習營養(yǎng)知識,成為一名公共營養(yǎng)師看完公共營養(yǎng)師這么多的優(yōu)勢,是不是心動了?快看看如何報考吧,早報考早取證哦~

營養(yǎng)

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