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經(jīng)常熬夜身體會有什么變化?

現(xiàn)在的年輕人 11 點(diǎn)之后睡已經(jīng)成了標(biāo)配,手機(jī)刷刷,1、2 點(diǎn)睡的也不少。

但是更多人一邊刷著手機(jī),一邊擔(dān)心晚睡傷身:聽說晚睡會傷肝傷腎還傷心?聽說晚睡皮膚會變差?……

經(jīng)常熬夜,身體會發(fā)生什么?

我們在睡著時(shí),大腦中的海馬體會回放白天做過的事情,在睡眠中加深記憶。這也是為什么當(dāng)你睡眠不足時(shí),感覺記憶力會下降,也更容易變得「遲鈍」。

臺灣的一項(xiàng)研究標(biāo)明,睡眠不好的人更容易出現(xiàn)斑禿脫發(fā)

當(dāng)你晚睡時(shí),你會吃更多的東西,代謝方式和內(nèi)分泌也會改變,更容易變胖。

此外,睡眠不足也會導(dǎo)致免疫功能失調(diào),你會發(fā)現(xiàn)自己更容易生病了,偶爾還會感覺心臟仿佛停了一拍。

與充足睡眠的人相比,睡眠不足的人患上慢性病的幾率更高。

男性睡眠不足,影響生殖健康

男性睡眠不足,可能會造成以下 3 個(gè)問題:

1.精子質(zhì)量和數(shù)量差

據(jù)調(diào)查顯示,在過去幾十年里,人們的睡眠時(shí)間越來越少,與睡眠質(zhì)量最高的男性相比,睡眠質(zhì)量最差的男性的精子數(shù)量比較少,且基因健康的精子數(shù)量也比較少,讓伴侶懷孕的幾率也相對降低。這意味著與睡眠質(zhì)量最高的男性相比,他們畸形和活力不足的精子的發(fā)生率更高。

2.較小的睪丸

丹麥研究的另一個(gè)有趣結(jié)果:睡眠質(zhì)量最差的男性的睪丸明顯小于睡眠質(zhì)量最高的男性;另有類似研究發(fā)現(xiàn),每天睡眠時(shí)間小于 5 小時(shí)的男性的睪丸明顯小于睡眠大于 7 小時(shí)的男性。

還有一種對男性生育、體能、肌肉質(zhì)量很重要的激素,大部分在睡眠時(shí)釋放。睡眠不足,意味著這種激素水平也會下降,進(jìn)而給男性健康造成負(fù)面影響。

熬夜后出現(xiàn)黑眼圈

熬夜后,很多人都會出現(xiàn)黑眼圈,黑眼圈容易讓人顯得憔悴、沒精神,很影響美觀。

那熬夜之后的黑眼圈是怎么形成的呢?

下眼瞼皮膚是很薄的,而且直接與眼睛周圍的一圈肌肉(眼輪匝?。┫噙B,如果這里血液循環(huán)不好,就會導(dǎo)致血中去氧的血紅蛋白增多,從而顯出青紫色和顯得皮膚黯淡無光。更嚴(yán)重的話,眼周皮下的血管破損,導(dǎo)致黑眼圈濃上加濃。

所以在日常生活中注重養(yǎng)生,是非常必要的,今天給大家介紹一個(gè)技能--中醫(yī)健康管理師。

中醫(yī)健康管理師是對人群或個(gè)人健康和疾病的監(jiān)測、分析、評估以及健康維護(hù)和健康促進(jìn)的專業(yè)人員。

中醫(yī)健康管理師發(fā)揮中醫(yī)養(yǎng)生保健的優(yōu)勢,滿足“治未病”需要,將中醫(yī)“治未病”的有關(guān)理論與現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)相結(jié)合,根據(jù)健康狀況提出相應(yīng)的中醫(yī)健康養(yǎng)生保健計(jì)劃,以確保實(shí)現(xiàn)預(yù)定的健康目標(biāo) 。

學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以在日常生活中給自己及身邊的人做健康預(yù)案,還可以技能變現(xiàn),從事此行業(yè)。了解更多詳情請點(diǎn)擊下圖。

中醫(yī)健管

(點(diǎn)擊上圖了解詳情)

以上是醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理的“經(jīng)常熬夜身體會有什么變化?”全部內(nèi)容,想了解更多中醫(yī)健康管理師考試知識及內(nèi)容,請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)成立至今已有16年,專注醫(yī)學(xué)考試培訓(xùn)教育,已經(jīng)為數(shù)百萬學(xué)員提供了考證、從業(yè)和晉升等專業(yè)幫助,贏得了廣大醫(yī)學(xué)從業(yè)人員的認(rèn)可和信賴,未來我們依然會為每一位在醫(yī)學(xué)路上不斷前進(jìn)的你,提供便利的學(xué)習(xí)資源及優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

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