中醫(yī)認為頸肩酸痛是由于頸肩部氣血瘀滯導致。刮痧療法可以舒筋通絡，活血化淤，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，調整亞健康狀態(tài)。

　　A、刮頸肩部：

　　1.用直線刮法刮拭督脈，從風府穴到大椎穴，刮膀胱經，從玉枕、天柱到大杼、風門，從后發(fā)際上，棘突雙側分別由上向下刮拭，每一側刮15～20次。

　　2.用弧線刮法刮拭足少陽膽經，由風池及乳突根部從上向下，經過肩井，刮向肩端，每側刮15～20次。

　　B、刮背部：

　　用直線刮法刮拭膀胱經，從玉枕經天柱、大杼、風門、肺俞到厥陰俞。刮拭肩中俞、天醪至膏盲、天宗，每側刮15～20次。

　　C、刮四肢：

　　1.沿手陽明大腸經，從肩齲過曲池到合谷，刮15～20次。醫(yī)學`教育網搜集整理點壓按揉合谷穴。

　　2.用直線刮法沿足陽明胃經循行線刮拭，從足三里到條口，每一側刮15～20次。