中醫(yī)認為疲勞與五臟失調(diào)密切相關(guān)，如腰腿酸軟多與腎相關(guān)，氣短乏力多與肺相關(guān)，不耐勞多與肝相關(guān)，神疲多與心相關(guān)，肢體疲勞多與脾相關(guān)。因而治療亞健康疲勞應(yīng)以調(diào)節(jié)五臟為關(guān)鍵。

　　A、刮頭部：

　　1.以百會穴為起點分別向四神聰方向輕刮，每一方向刮拭10～20次，也可用梳刮法以百會為中心向四周放射刮拭。

　　2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴，每穴按揉1～3分鐘。

　　3.用直線刮法自風(fēng)府穴至身柱穴刮10～20次，重點刮拭大椎穴。

　　4.用弧線刮法刮拭頸部側(cè)面的膽經(jīng)，從風(fēng)池穴刮至肩井穴，每側(cè)刮拭20～30次。

　　B、刮背部：

　　用直線法刮拭脊柱兩側(cè)的膀胱經(jīng)，重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞，每一側(cè)刮拭 10～20次。醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理

　　C、刮四肢：

　　1.用直線法刮拭前臂外側(cè)大腸循行區(qū)域，合谷穴、曲池穴、手三里穴可以用些壓法、按揉法。

　　2.用直線法刮拭心包經(jīng)的內(nèi)關(guān)穴，然后刮拭小腿外側(cè)胃經(jīng)的足三里穴、脾經(jīng)的血海穴、三陰交穴，每側(cè)刮拭10～20次。