曾經(jīng)聽人說過，露出8顆牙齒的笑容是最自然最甜美的，也最容易讓人親近的。而一口清新潔白的牙齒，更是讓人與人之間的距離變的親近了。一白遮百丑，這句話現(xiàn)在不僅適用在臉上，也延伸到了牙齒。為了增加自己的個人魅力，越來越多的年輕人，將面子工程的保養(yǎng)范圍擴大，不僅對臉部進行定期美白保養(yǎng)，更是對牙齒進行“改造再加工”。

　　完美牙齒保養(yǎng)第一曲：有效的“三三”刷牙法

　　三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間，刷牙要在吃過飯的3分鐘內(nèi)進行。而且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力醫(yī)學(xué)教育/網(wǎng)搜集整理。

　　完美牙齒保養(yǎng)第二曲：選擇適合自己的牙刷

　　只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。定期更換牙刷。三個月應(yīng)當(dāng)更換一次牙刷。一般情況下，當(dāng)牙刷刷毛開始向外彎曲時，就應(yīng)當(dāng)更換牙刷了。

　　保健牙刷其特點是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動牙刷也是不錯的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動，不僅能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

　　完美牙齒保養(yǎng)第三曲：選擇適合自己的牙膏

　　牙膏的基本功能是清潔牙齒和預(yù)防蛀牙，這兩點應(yīng)該是選擇牙膏的主要依據(jù)?？梢愿鶕?jù)養(yǎng)護牙齒的目的，選擇不同功效的牙膏。為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏。為了牙齒健白，可以選擇具有含牙釉質(zhì)修護配方和HSC亮白因子的健白牙膏。

　　在選擇牙膏的時候，還要注意分辨牙膏含有的磨擦劑是否是高檔硅的。如何分辨呢？一是看膏體的樣子：膏體比較細膩光滑的，通常是高檔硅作磨擦劑，可以放心使用；或者直接刷在CD盒的表面，像刷牙一樣刷不同的牙膏膏體6到10下，對比刷痕來鑒別牙膏的磨擦劑好壞。

　　完美牙齒保養(yǎng)第四曲：多吃高纖維“愛牙食品”

　　一般的高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入過多的甜食。特別是小孩子，多吃些能促進咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，更有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。

　　完美牙齒保養(yǎng)第五曲：定期檢查洗牙不能少

　　在我國，成年人牙周不健康率高達97%，但有60%以上的人從未看過牙醫(yī)，僅有不到2%的人定期進行口腔檢查和清潔。利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

　　刷牙并不能完全替洗牙，因為牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。

　　如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。所以，定期洗牙是完美養(yǎng)齒的終極課程哦！