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1.用拇指和食指從牙齒的對側按壓牙齦，像要把牙齒擠出來似的按摩，這時正常的牙齦基本沒有什么感覺，或者有點輕微的爽快的感覺。相反，如果有痛感或者出血現象的牙齦，就有醫(yī)學教育|網搜集整理必要檢查牙齦是否腫脹或者牙齒和齒齦交界處是否有炎癥。
2.用柔軟的小布塊包裹手指，在水里浸濕后輕輕揉搓牙齦周圍。
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