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直播時(shí)間:1月28日
直播內(nèi)容:2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試
針對(duì)人群:所有人群
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紅棗蓮子粥:
大棗具有益氣補(bǔ)脾、養(yǎng)血安神之效;蓮子有補(bǔ)脾胃、止泄瀉、益腎澀精和補(bǔ)養(yǎng)心氣的作用。取紅棗15克、蓮子15克、糯米100克,同煮到濃稠時(shí)加紅糖適量即食。
豬肝花生粥:
肝類食物有豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、微量元素(微量元素食品)及維生素;花生含維生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥,將豬肝50切細(xì)入粥、再加佐料即食。紅棗粳米粥:粳米含有豐富的B族維生素;紅棗含極豐富的維生素(維生素食品)C.取紅棗15枚、粳米100克煮粥,加適量紅糖食用。
龍眼枸杞粥:
龍眼能補(bǔ)益心脾,養(yǎng)血安神;枸杞補(bǔ)益肚腎、補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理安神,取龍眼肉15克、枸杞10克、紅棗20枚、粳米200克煮粥食用。
桑椹菠菜粥:
桑椹能補(bǔ)益肝腎、滋陰養(yǎng)血;菠菜含有豐富的人體必需氨基酸(氨基酸食品);用桑椹30克、粳米200克煮粥至濃稠,再入菠菜150克煮10分鐘,加調(diào)味品(調(diào)味品食品)即可食用。
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