增減衣服秋季中午熱早晚涼，要適時增減衣服，但不可一下子穿得太多，捂得太嚴，防一脫一穿患感冒。尤其老人代謝功能低，血液循環(huán)慢，怕熱又怕冷，宜白天開窗，晚間關窗，不開空調，薄被蓋腹，注意腳部保暖，防脾胃受涼。

　　調整起居秋日天氣由熱轉涼，有懶洋洋的疲乏感。要早睡早起，保持充足睡眠，早晨5~6點鐘起床，午間睡半小時左右，晚9~10點入睡。

　　飲食調養(yǎng)以“滋陰潤肺”和“少辛增酸”為原則。可多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗；少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；多吃廣柑、山楂及新鮮蔬菜，酸味水果等。脾胃虛弱的老人，晨起可吃山楂粳米粥、醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理鴨梨粳米粥、白蘿卜粳米粥、黒芝麻粥等。燥邪傷肺，耗人津液，加劇失水、干燥，應注意多喝水。

　　運動調養(yǎng)秋季氣候干燥，要多呼吸新鮮空氣，可通過散步、慢跑、冷水浴、旅游、爬山等，進行空氣浴，同時經(jīng)受耐寒訓練。

　　精神調養(yǎng)秋乏易煩燥、悲愁傷感，要培養(yǎng)樂觀情緒，醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理登高觀景使人寧靜，心曠神怡，可消除不良情緒。

　　防病來襲秋燥屬寒躁，是中風和心肌梗死高發(fā)期，極易猝死?；悸灾?a href="http://m.348239.com/jibing/qiguanyan/" target="_blank" title="氣管炎" class="hotLink" >氣管炎、肺氣腫、肺心病及支氣管哮喘、肺結核的人，對氣候變化非常敏感，應注意防止舊病復發(fā)、加重，或誘發(fā)感冒、咽喉炎、心血管病及胃痛、關節(jié)痛等。