1.飲食調養(yǎng)：多食小麥、蕪荽、蔥、蒜、黃花菜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂、檳榔、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神作用飲料。
2.生活起居：居住環(huán)境應安靜，醫(yī)學教|育網收集|整理保持有規(guī)律的睡眠，睡前避免炊茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
3.體育鍛煉：應盡量增加戶外活動，可堅持較大量的運動鍛煉，如跑步、登山、游泳、武術等。多參加群眾的體育運動項目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社會，解除自我封閉狀態(tài)。
4.情志調攝：培養(yǎng)開朗、豁達的性格。多參加有益的社會活動。結交知心朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。
5.藥物調理：可酌情服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等。
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