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電視寶寶需要補維生素A:
孩子看電視好嗎?從健康方面來說,孩子長時間盯著有輻射的屏幕是不好的,對眼睛不好,對內(nèi)分泌也不好;從另一個方面來說,如果孩子看的東西可以讓他學(xué)到一定知識,那當(dāng)然是好事。所以說,最好的方法,就是讓他看30分鐘休息15-20分鐘,一天頂多看電視不要超過2個半小時,這樣比較科學(xué)。另外就是要好好保護眼睛了。
研究表明,維生素A能促進眼球內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成或再生,維持正常視力。長時間注視電視、電腦屏幕的人需及時補充,從而提早預(yù)防近視,減輕視覺疲勞。醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理
對維生素A的需要量,以視黃醇的攝入量表示。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,成年人每日膳食中攝入800微克視黃醇。而對于預(yù)防亞臨床狀態(tài)維生素A缺乏兒童的維生素A補充干預(yù),推薦每日口服維生素A1500-2000IU.
經(jīng)常食用的大多數(shù)動、植物食品中,含視黃醇偏少。動物食品的肝臟、蛋黃和黃綠色蔬菜含視黃醇較多。如每100克雞蛋黃含視黃醇438微克,胡蘿卜含視黃醇688微克,菠菜為487微克,豬肝4972微克,羊肝20972微克。對于嬰幼兒、兒童,應(yīng)該少食用肝臟類食物,建議補充維生素AD滴劑。
膳食中補充視黃醇,還可提高對紅、綠、藍(lán)色的觀察度,減輕色覺分析的疲勞。