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口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試要尋找記憶最高點(diǎn)

口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的大軍中,各個(gè)年齡層的人都有,大家的學(xué)習(xí)發(fā)放也各有不同。但在學(xué)習(xí)中,嘗嘗困擾我們的是記憶力的問(wèn)題,學(xué)習(xí)后,可能會(huì)忘記。而針對(duì)這樣的情況我們最好找一找自己最高的記憶點(diǎn)究竟是什么時(shí)候!

記憶最黃金時(shí)段——睡前醒后,先攝入大腦的內(nèi)容會(huì)對(duì)后來(lái)的信息產(chǎn)生干擾,使大腦對(duì)后接觸的信息印象不深,容易遺忘,叫前攝抑制(先攝入的抑制后攝入的);后攝抑制(后攝入的干擾、抑制先前攝入的)正好與前攝抑制相反,由于接受了新內(nèi)容而把前面看過(guò)的忘了,使新信息干擾舊信息。

如何運(yùn)用這一規(guī)律來(lái)強(qiáng)化我們的記憶呢?醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)提醒您:睡覺(jué)前和醒來(lái)后是兩個(gè)絕佳的記憶黃金時(shí)段!睡前的這段時(shí)間內(nèi)可主要用來(lái)復(fù)習(xí)白天或以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容,對(duì)于24小時(shí)以內(nèi)接觸過(guò)的信息,根據(jù)艾濱浩斯遺忘規(guī)律可知能保持34%的記憶,這時(shí)稍加復(fù)習(xí)便可恢復(fù)記憶,更由于不受后攝抑制的影響,識(shí)記憶材料易儲(chǔ)存,會(huì)由短時(shí)記憶轉(zhuǎn)入長(zhǎng)期記憶。另外根據(jù)研究,睡眠過(guò)程中記憶并未停止,大腦會(huì)對(duì)剛接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、儲(chǔ)存。所以睡前的這段時(shí)間真的是很寶貴。

而早晨起床后,記憶點(diǎn)最高也是一直以來(lái)大家都知道的,原因是由于不會(huì)受前攝抑制的影響,記憶新內(nèi)容或再?gòu)?fù)習(xí)一遍昨晚復(fù)習(xí)過(guò)的內(nèi)容,則整個(gè)上午都會(huì)記憶猶新。所以說(shuō)睡前醒后這段時(shí)間千萬(wàn)不要浪費(fèi),如能充分利用,可事半功倍。

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