牙齒是人體重要的咀嚼器官，它不僅幫助我們消化，擁有一口健康美白的牙齒，可以讓我們更美麗。那我們應如何保護我們的牙齒呢？醫(yī)學教育網整理如下：

　　1.刷牙時間不能少于2分鐘。刷牙時間至少要2分鐘，每天至少兩次，每三個月換一次牙刷。

　　2.口腔癌是最致命的癌癥之一。人們常常會忽略口腔腫塊或起皰，這有可能會導致口腔癌等嚴重問題。因此，無論那些跡象有多么微小，一旦發(fā)現就要及時就醫(yī)。

　　3.看病前，擦掉口紅或唇膏。口紅、唇膏不僅會蹭到醫(yī)生的手套上，還會掩蓋唇色，甚至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)生辨色診斷。

　　4.運動也會引起牙齒問題。劇烈運動可能導致脫水，削弱唾液預防口腔疾病的功能。這樣，蛀牙、細菌堆積的風險會增大。而且許多運動飲料含有意想不到的糖類和酸類物質可能會破壞你的牙釉質。

　　5.口腔預示全身健康。口腔影響著身體的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果第一顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題。

　　6.看牙前停用止痛藥。有些人經常服用阿司匹林等藥物，但它會讓你在拔牙時大量出血。

　　7.牙齦出血很嚴重。牙齦出血是炎癥表現，很可能你已經出現了感染。

　　8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認為牙膏中的磨料會損害牙齒。其實，恰恰相反，牙膏中含有的無水硅酸、木瓜蛋白酶等軟質磨料，可以拋光并美白牙齒。

　　9.吃糖不一定會蛀牙。吃甜食只要及時清潔就沒有太大問題。而且，均衡飲食才是健康的關鍵。比如，常常不吃飯，會導致口腔酸性過大，造成蛀牙與牙齦問題。

　　10.舌頭也有健康密碼。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題；舌頭呈黃綠色，則提示是肝臟或膽囊問題；略帶灰棕色，通常會有消化系統(tǒng)疾病。