產褥期的保健-婦產科學：

1.適當活動及做產后健身操經

陰道自然分娩的產婦，應于產后6～12小時內起床稍活動，于產后第2日可在室內隨意走動。行會陰側切或行剖宮產的產婦，可推遲至產后第3日起床稍活動，拆線后也應做產后健身操。產后健身操應包括能增強腹肌張力的胎腿、仰臥起坐動作和能鍛煉骨盆底肌及筋膜的縮肛動作。產后2周時開始作胸膝臥位，以預防或糾正子宮后傾。上述動作每日做3次，每次15分鐘，運動量應逐漸加大。

2.計劃生育指導

產褥期內禁忌性交。于產后42日起應采取避孕措施，原則是哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。

3.產后檢查

包括產后訪視和產后健康檢查兩部分。產婦出院后，可由社區(qū)醫(yī)療保健人員在產褥婦出院后3日內，產后14日，產后28日分別做3次產后訪視，內容包括：

（1）了解產褥婦飲食、睡眠、大小便情況；

（2）檢查兩乳房，了解哺乳情況醫(yī)學教`育網搜集整理；

（3）觀察子宮復舊及惡露；

（4）觀察會陰傷口、剖宮產腹部傷口等，若發(fā)現異常應給予及時指導。產褥婦應于產后42日去醫(yī)院做產后健康檢查，包括全身檢查及婦科檢查。